来自:查字典高考网 2009-08-25
考试前,考生们紧锣密鼓地做各种试卷,想起即将来临的高考,一些考生很害怕,担心考不上自己喜欢的大学。离高考只有不到20天的时间了,很多考生和家长出现了种种心理不适,对此,心理学家提醒广大考生,高考复习最后20天,考生既不能太紧张,又不能太松懈。此时,考生应该少做难题和新题,不要动摇自信心。
在某政府机关工作的周女士的女儿小敏从小对于考试就很紧张,不管是大考小考,一进考场,手就会不自觉地发抖,大脑一片空白,有时甚至还伴有肚子疼,精力无法集中。本来自己平时的学习成绩挺好,可是一到考试就紧张,多少影响一些成绩。距离高考还有不到20天的时间,周女士和女儿都担心这种情况会在高考中出现。
这几天,小敏也不知道该怎么办,在学校看到其他同学紧张地复习,自己也跟着进行题海战术,仿佛只有沉浸在大量的习题中,自己的心才会踏实下来。而这样的结果是自己的大脑一片空白,完全是一种机械的背诵。据自治区心理医生协会咨询师魏刚分析,出现上述症状实际上是患上了考前紧张综合征,也称考试病。这是因为考生过度焦虑,身体的植物神经系统功能紊乱而造成的。魏刚说,易患考试病的考生主要有两种,一种是女学生,这与女孩子比较敏感,容易向外求助的心理特征有关。另外一种就是重点中学的学生。
考生的心理压力主要来自于家长的过度关心,所以在临考前,建议家长克制对孩子的关心、爱护,把考前的家庭氛围搞得简单、普通、家常些为好。针对考生焦虑,魏刚提出如下建议:要正视焦虑,因为焦虑是正常的;正确认识自己的水平,平时的学习成绩会反映在试卷上;合理设立自己的目标。目标是建立在能力基础上,想到自己平时的成绩,考试时就会踏实多了;保持状态而不指望大幅度提高成绩;适当地进行课外娱乐活动,出去散散心,和同学开开玩笑,放松一下紧绷的神经。
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[标签:高考,试卷,心理,复习]
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