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当前位置:查字典高考网>后高考>后高考时代>开学了,你的灵魂是都否还在路上呢?

开学了,你的灵魂是都否还在路上呢?

来自:查字典高考网 2016-09-05

废话不多说,先来看看你有没有过这样的时刻:

记忆上有一种超清晰的感觉,能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识。

每天的学习处在一种亢奋的状态中,遇到疑难问题如获至宝。

充满着自信,并且感觉自信心不断膨胀。

这就是高效率的学习状态。

如果你说,这种状态偶尔有,但是现在没有,现在不想学,我再等等。或是作为家长,晚些时候再调教下孩子,那算了,

那你可以直接关掉这篇文章了。

学习状态不是等来的,不能一味地等下去,什么时候学习状态来了,什么时候才进行学习。

如果那样的话,还是自挂东南枝吧……

给你7个方法,自己迅速进入状态,或是帮助需要学习的孩子进入状态!

1.不要吝啬自尊心(虚荣心)

如果一个人不具有渴望得到别人赞赏的心理,他就会丧失了做好任何事情的热情。

反之,那些自尊心强烈的人,甚至扭曲成为虚荣心了,才会不断地寻求事业的成功,充满热情地学习和工作,想象一下你成功的画面,用自尊心来激发你的学习热情!因此,对于孩子来说,夸,好好夸,是有效果的!

2.用行动激发你的热情

你是否觉得你对任何事情,尤其是学习——都提不起兴趣?

那就做点积极的事情:

一次早起:别小看这一次早起,万事开头难,如果你做到了,那么你已经成功了1/4.

好好吃一次早餐。

早点睡觉。

这些积极的事情都是一种心理暗示,在为你的心理状态做铺垫,客观的去感受美好。

3.做些放松训练

舒适地坐或躺着,然后向身体的各部位传递休息的信息。

从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,

随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,

之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。

这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。

这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。

4.善于排除干扰

在这里要排除的是内心的干扰,内心的干扰常常比环境的干扰更严重。

自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。

立刻将自己的身体坐端正,身体放松,面部表情放松,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。

5.空间清静

有的人说,自己复习功课用了四个小时。

其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过。

你坐在桌子前想学习,看到垫在书底下的一张报纸、一页漫画,止不住就看了半天,才想起来学习。或者本来在学习,看到一张小纸片,上面写着什么字,看着看着又想起开始开小差。

所以请将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走!在你的视野中,只有你现在要学习的科目。使自己迅速进入主题。

这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。

如果你能够做到一分钟之内没有杂念,进入主题,你就了不起。

如果你半分钟就能进入主题,就更了不起。

如果你一坐在那里,十秒、五秒,当下就进入,那就是天才,那就是效率。

6.清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑。大脑如果活动的各种无关的情绪和信息,难免三心二意,效率很低。

闭上眼倒数十秒钟,强迫自己收掉思绪,只留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样。

这样的训练我们从今天开始就要做,它并不困难。

当你将思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你就进入了专一的主题,你的大脑就充分调动起来,你才有观察、记忆、逻辑推理的能力。

7.节奏分明地处理学习与休息的关系

你从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边,但是效同时一会儿干这个一会儿干那个,十二个小时就这样过去了,没有休息没有玩,但也没有学习。

这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。

而正确的态度是要分明。

从现在开始,集中一小时的精力,比如背诵80个英语单词,看能不能背诵下来。高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来。学习完了,再休息,再玩耍。

当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。这叫张弛有道。

一定要训练这些能力,永远不要熬时间,永远不要折磨自己。

一定要善于在短时间内把注意力集中,高效率地学习。

安静的时候,像一棵树;行动的时候,像闪电雷霆;

学霸学渣,一念之差,摒弃拖延症,

现在就下决心,不要想明天,就是现在。

更多资讯请关注查字典高考网,我们将持续为您更新最新资讯。敬请期待!

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