来自：查字典高考网 2009-10-16
摘要：焦虑是高中学生特别是高二学生比较常见的心理疾病，它较大程度地影响了学生的学习和生活。本文在分析高二学生焦虑产生的基础上，提出了积极探究、常用心理治疗法、学校引导等三种效果较好的治疗方法。
关键词：高二学生焦虑产生对策
高二于整个高中生活而言，承上启下，举足轻重，又是学习环境发生突变的敏感时期。随着高考脚步的日益临近，相处了一年的同学又因为选报了不同的X科而各奔东西，面对陌生的同学，陌生的老师和难度突然加大的X科，有相当一部分的学生在学习和人际交往中出现各种各样的焦虑。关注这些学生，探究他们焦虑的原因，帮助他们尽快走过这段崎岖的心路，是每一个班主任值得研究的课题。
一、症状及病因
我也不知道为什么，明知道不该这样，但总是无法控制自己。每次上数学课和化学课我都特紧张，觉得考试就要到来了，恨不得把老师四十分钟的讲话都刻录在头脑里，可一下课使劲想也想不起老师到底讲了些什么。有些时候，我遇到一些题目不会做，马上就想到高考会出这些题目我却不会做，想得越多我越觉得我高考没戏了，这么多题不会做。另外，我还喜欢整天去深究一些问题，比如为什么我是人，虽然我知道这个没有意义，但就是无法控制自己不去想，总感觉自己很焦虑，对什么事情都很敏感，比如和谁说了一段话或者做了一些事，事后老是想做的不满意，应该怎么做。我也知道没意义，但就是控制不了，累死我了。
―――――――摘自心理咨询案例
根据一份权威的心理健康状况调查显示，在329名高二学生中，有116人对学习存在明显的焦虑，占调查人数的38.7%,有58人有过敏倾向,占调查人数的19.1%。产生焦虑的原因一直以来不同学派的研究者有不同的意见，这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。主要的几种观点主要是：第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是患有焦虑的人他的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，患有抑郁症人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。第三，有一部分焦虑是由心理学上称为强迫症（Obsessive-compulsiveneurosis，缩写OCD）所引起，这是一种以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。
二、分析及探讨
笔者在对个别焦虑症状比较明显的学生谈话中了解到，这些同学大部分平时对自己要求极高也十分苛刻，通常有明确的奋斗目标考上某所名牌大学。欲望越大，焦虑也相应越大。其实，欲望和焦虑是一对孪生兄弟，有欲望就有焦虑；同理，焦虑的背后就一定隐藏着欲望。这就很容易理解，这些学生正因为有想成功的欲望，才会有对失败的焦虑和恐惧；因为有想得到别人肯定和好评的欲望，才会对在人前表现不好的焦虑。
那么，如何消除焦虑呢？唯一的方法就是带着焦虑去实现欲望。很多学生总想先消除焦虑再实现欲望，这其实是本末倒置了。其实，只要正确去对待焦虑，知道焦虑的原因，让学生了解到实现欲望和产生焦虑之间的关系，将这种焦虑逐步淡化，我们就可以从焦虑症中慢慢地摆脱出来。之所以会被焦虑症困扰，不是因为我们意志力不够强大，也不是我们的斗争不够坚强，而是我们努力的方向错了。方向错了，无论我们付出再多的努力都无异于南辕北辙，缘木求鱼。当焦虑和欲望同时出现时，我们正确的方向应该是带着焦虑去实现欲望，而不是总想着先消除焦虑再实现欲望。
三、建议与对策
由于一方面面对增大的学习压力，一方面面对愈来愈近的高考，高二学生期待与恐惧并存而产生一些焦虑甚至强迫意向的行为，都是很正常的心理反应。但若得不到正确的引导，焦虑症就可能发展得越来越重，以致影响正常的学习和生活。
对此，笔者建议考虑如下方法：
（1）积极探究。教师积极引导学生发现症状背后隐藏的深层次原因，让学生正视焦虑，发挥学生自己的主观能动性，克服对其的恐惧和担心。比如，引导学生主动了解焦虑症一些典型的症状，了解焦虑症的起因，特别是其在青少年中的普遍性。实践证明，让学生了解到焦虑症的普遍性可以较大程度地降低学生的焦虑。另外，还可以让学生自己尝试去寻找有关强迫症的治疗方法，通过成功案例帮其树立信心。
（2）心理治疗。实践证明，心理治疗法对有比较轻微焦虑症状的学生采取认知疗法(Congnitivetherapy)可以收到比较理想的效果。它是本世纪60～70年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。比如：一个人一直认为自己表现得不够好，连自己的父母也不喜欢他，因此，做什么事都没有信心，很自卑，心情也很不好。认知疗法的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己不好的认知。可见这种方法的优点在于，以人为本，根据学生的实际制订具体策略，引导学生自己探究患病的原因使学生消除对心理问题的恐惧感和焦虑。
除此之外，对于比较敏感的学生来说，森田疗法也可以取得比较好的效果。森田心理疗法简称森田疗法,由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。它主要的适应症是所谓神经质。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。森田疗法的基本治疗原则就是顺其自然。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。比如，让患病的学生了解到强迫症引起的焦虑和他对成功的渴望是并存的，了解到焦虑是不可能克服的，唯有听其自然，以自己的力量像健康人一样生活才是最重要的。
（3）学校引导。班主任应抓住班会这个有力的思想武器，在学生当中开展丰富多彩的主题班会活动，譬如如何面对挫折、成功与失败、战胜自卑，超越自我等等，都将对学生树立正确的人生观和价值观起到很大的帮助。比如，我将拿破仑希尔的目标成功法引入平时的德育工作中，目标成功法非常重视将目标分成若干个阶段性的目标，将大目标化成小目标，将遥远的目标化成近的目标，这样以来，学生的焦虑也随之发生变化，在实现一个个阶段性小目标增强自身信心的同时，焦虑也逐渐被成功的喜悦所取代。另外，进入高二之后，大考三六九，小考天天有。如何科学地排名次也是值得研究的，合理的排名次对学生起到一定的促进作用。笔者在进行此类操作时，采取的是一种以人为本的排名。关注每一个学生在考试当中的进步。比如，A学生此次总分不理想，但其语文成绩较上次有了明显的进步，那么我会为其专门设置一个语文进步排名榜。通过对每个学生的鼓励树立他们的信心，在看到自己不足的同时看到自己被掩盖的闪光点。
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[标签：高二,心理]
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