来自：查字典高考网 2009-08-25
高考后的第一天，福建省第二人民医院推拿科陆续来了几名格外年轻的特殊病人。记者上前一问，居然是刚刚参加完高考的考生。高考复习太累，脖子、肩膀甚至整个后背都很酸痛，考前怕耽误学习，一直撑着，今天赶来治一下。考生小林有点不好意思地说。
记者采访了省二医院、省立医院的部分医生，他们认为考生应该从锻炼、饮食、心理3方面进行考后调节。
整体性与针对性结合
进行锻炼
现在大部分学生读书姿势都不良，为了准备高考，长时间伏案学习，埋头读书，就会觉得脖子酸痛，这是颈椎过劳的信号。省二医院推拿科主治医师蔡树河说，每年都有不少考生，在高考结束后，来治疗颈椎。通过推拿、牵引等办法，可以改善症状，但要根治，就必须养成良好的坐姿，学习一两个小时后，起身活动一会儿。
蔡树河建议考生利用高考后这段空闲的时间，多参加体育锻炼，休整身体，改善体质。考生可以采用整体性与针对性相结合的锻炼方式，在进行跑步或打球等整体运动的基础上，针对自身特有的问题进行锻炼。比如，颈椎过劳的考生，可以通过颈椎操来锻炼。
饮食清淡慎进补
禁暴饮暴食
省二医院肠道科昨日也接诊了几名脾胃失调的考生。肠道科主任黄恒青告诉记者，在高考之后，考生可能会出现胃痛、急性胃炎等病症，有的考生甚至出现过消化道出血。治病原因有许多种，总的来说，考生在高考后，应当饮食清淡，谨慎进补，不能暴饮暴食。
黄恒青介绍，为了提高学习成绩，许多考生家长在高考前，不断为孩子进补，反而伤了孩子的脾胃。考生自身又处在紧张的状态中，增加了脾胃的负担。高考后，一些考生精神上放松了，就开始暴饮暴食，损伤脾胃。还有一些考生，高考前一直维持非常有规律的作息时间，考后生物钟乱了套，也会影响脾胃健康。
黄恒青认为把握高考后的时间，把脾胃调整好非常重要。考生应该调整作息，每晚11时以前尽量上床睡觉。如果考生身体虚弱，但是胃口很好，可以适当进补。如果考生身体疲劳，胃口很差，就不能盲目进补。对于考前大量进补的考生，应当通过清淡的饮食，用一两周的时间，把脾胃调整到正常状态。考后，一些学生会频繁参加聚会，在活动中，千万不要暴饮暴食。
成绩揭晓前合理宣泄
揭晓后冷静分析
省立医院心理科副主任医师王高认为，在成绩揭晓前，家长应当允许考生合理宣泄情绪，在成绩揭晓后，家长应该和考生一起冷静分析思考。
王高告诉记者，成绩揭晓前的时间，是一个真空阶段，考生经过多年学习，可能存在一些情绪，通过短时间内的合理宣泄，对考生心理调适有好处。
成绩揭晓后，可能存在两种与期望值不符的情况，使得考生与家长有焦虑感。第一种是异常发挥考出了高分。此时考生与家长应该冷静分析思考，成绩是否跟考生正常水平相符。如果超出考生的正常水平，即使上了较好的大学，在大学阶段，考生可能面临比同学更大的压力，进入与自己能力相称的大学，对考生更有利。第二种是考试成绩下降很多，远低于正常水平。此时家长不应该责备考生，应当调整心态，控制情绪，让考生表达出自己的想法，与考生平等交流，尊重考生的意见。
对于考后心态迷茫的考生，王高建议做个人格测试，先了解自己再选择学校和专业。成绩低于预期的考生也可以通过测验性格稳定性、人格评估等办法，分析自己的个性特点，再选择升学或是复读。
【高考后第1天赶来治脖子医生为考后调节支招】相关文章：
[标签：高考,饮食,心理,大学]
高考临近，如何保持适度紧张？ 
高考结束 专家提醒：过度放纵易引发抑郁 
高考心理辅导：专家教你如何有效调节考前心理 
高考心理——高考前失眠了怎么办（图） 
高考心理——考前父母太关心考生怎么办（图） 
临近高考：高三生调好情绪钟的独门秘籍 优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
