来自：查字典高考网 2009-08-25
影响高考成功的因素，既有考生本身的因素，也有家长、学校和环境的因素；既有学习基础、学习实力等相对固定的因素，也有心理状态、临场发挥等变动较大的因素。专家调查研究表明：就变动因素而言，考场心态在高考成功的作用是第一位的；考前心态在高考中的作用是第二位的。因此，考生既要加强对功课的复习，打好坚实的学习基础，又要很好地学会调适心态，以最佳的精神状态取得最理想的高考成绩。那应如何调适高考前的心态呢？
解答老师：烟台一中王守玫老师，心理老师蔡娅丽。
临近高考的前一个月是备战高考的最后冲刺阶段，此时考生的心理状态直接关系到他们在高考中的发挥，因此，在这一阶段的心态调整显得尤为重要。
首先同学们应以积极的态度去对待考试，这样更有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意冷。因此，在临考的前一个月，考生可以适当看一看高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。
正确对待外来压力。家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。
赶走消极情绪积极应对高考
有些同学总是在担心高考那一天的到来，而相反，有的同学则总是在盼望着高考那一天的早日到来。其实，不管是担心还是盼望，高考总会来临。与其担心、恐慌，还不如积极面对。积极的情绪能够提高成绩，消极的情绪则可能降低成绩。调整好情绪是高考心态调节的重要环节。高考成功的良好情绪包括：心平气和、情绪饱满、控制情绪能力较好等。
以下两条考前心态与情绪的调整建议考生不妨试试：
一、用平常心对待高考
把高考当做是自己在整个高三学习过程中无数次考试中的一次很普通的模拟考试，心中树立只要和平常一样发挥出自己的正常水平就行了的观念，这样心情自然就会稳定下来。
二、积极看待考试焦虑
轻度考试焦虑在某种意义上会对产生一种动力，促进考生发挥自己的潜力，但中等和严重程度的焦虑会对考生的临场发挥产生很大的负面影响。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。
【高考前心态赶走消极情绪，积极应对高考】相关文章：
[标签：高考,心理,复习,环境]
高考临近，如何保持适度紧张？ 
高考结束 专家提醒：过度放纵易引发抑郁 
高考心理辅导：专家教你如何有效调节考前心理 
高考心理——高考前失眠了怎么办（图） 
高考心理——考前父母太关心考生怎么办（图） 
临近高考：高三生调好情绪钟的独门秘籍 葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
