来自：查字典高考网 2009-08-25
高考将开考，对此专家提醒广大考生，在这最后的冲刺阶段，考生一方面要注意复习方法和自我调节，摒弃疲劳战术，另一方面要保持身体健康。
泉州市第五中学心理老师林雅瑜建议，临考这几天，应适当降低复习强度，转而进行一些消闲性的文体活动，多锻炼，多听听音乐，这样既可以恢复体力，又可以减轻精神压力。
林雅瑜说，高考复习阶段，相当多的人会挑灯夜读，而在考前的几天里，就一定要改变这个习惯，尽量按照高考考试的节奏来安排休息和睡眠，每天都应于晚上12以前睡觉，保证7-8时的睡眠时间，但切记不要贪睡。考前几天要对考试所需物品列一清单，因为有的同学心情比较紧张，尽管东西已经带齐，心理上总有一些担忧；列出清单，就可排除此类心理干扰。
林雅瑜认为，考生在考前要调整好生物钟，保证最佳的生理状态、精神状态。为此，不要在考前开夜车；保证八小时睡眠，不要依赖药物进入睡眠；可以进行适量的运动，但要注意适可而止；食物不要太油腻，喝充足的水，一日三餐定时适量，保证足够的营养。根据天气变化注意添减衣服。提高自身免疫力，以最佳的身心状态迎接高考。
华师附中
早晚跑步身体好精神好
在华师附中，得到考生一致认可的减压良方是体育锻炼。据称，从高三下学期开始，华附还开设了体锻课。每天早上和下午组织学生集体跑步。学生小琳对此非常赞赏：体质对高考很重要，跑步不但锻炼体质，而且还可以舒缓神经。坚持跑一段时间后，发现精神越来越好，状态越来越佳。
市89中学此前更组织学生到凤凰山户外登山拓展。据校长彭建平称，让学生走出课室登上山顶，可以让他们看到外面的世界很大可以走的路很多。高考虽然有压力却是人生一种经历，只要调整好心态，就没有什么遗憾。
最后一周
心理辅导回归班主任
记者了解到，广州多所中学都非常注重心理辅导。如执信、省实、华附等学校都已邀请大学教授为高三学子作考前心理调试。然而踏入6月，多所学校都把心理辅导回归班主任，让他们作最后个别辅导以及团体的考前叮嘱。
服务性健脑操
1卧8：卧在床上，伸直手臂以大拇指在空中划一个巨大的8字，身体不动眼睛跟随拇指移动。
2左手摸右肩，右手从后面绕到左腰，双脚与肩同宽，头往后转90度，眼睛随之往后看。
3站好抬左腿，右手肘拍左腿膝盖。
4学生可以做少量的家务劳动，如洗碗、扫地等。
【高考冲刺阶段应注意自我调解摒弃疲劳战术】相关文章：
[标签：高考,心理,复习,高三]
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
