来自：查字典高考网 2014-05-14
分数至上的想法还是影响着很多的学生及家长，因此一些学生很容易因为成绩的好坏造成情绪的波动，严重的甚至产生心理问题。资料显示20%的高考存在考前焦虑综合征。
一次考试没考好 女孩变得歇斯底里
在老师的眼里，小迪（化名）自尊心极强，每次考试成绩都格外重视，成绩稍有不满意就会立刻表现出烦躁、易怒。好在平时小迪学习很好，几乎每次考试都排在前三名。
因为成绩优异，小迪也成为了母亲的骄傲，每次孩子考完试小迪母亲总要挨个跟邻居亲戚说个遍，吹嘘女儿有多么多么的好。可是，就在不久前一次高考前的模拟考试中，小迪却发挥失常，班级排名掉到二十名之后，自此小迪情绪变得很不稳定。以前不爱说话的小迪经常跟父母吵架，父母极为平常的一句话都可能引起她歇斯底里地喊叫，而且经常指责父母的关系、习惯。
再次考试后小迪仍然没考好，从那开始小迪告诉父母不念了，无论怎么劝说，都动摇不了她。
太要强、母亲爱炫耀 让女孩觉得成绩至上
沈阳市第一人民医院心理科心理医师陈爽介绍，小迪对父母态度的改变其实是自己内心冲突、矛盾的转移。
由于太要强，小迪接受不了考试失误，又因为母亲总是对外人吹嘘自己的成绩，久而久之在小迪心里面形成了成绩至上的想法，认为只有成绩好才能够证明自己，才能得到母亲的肯定。
因为这样考试失误后，小迪觉得自己一无是处，也失去了信心没了学习的后劲。因此借此将自己平时对父母的不满全都发泄出来，其实这是将自己的内心冲突转嫁的一种表现。
因考试失利出现心理问题的考生不少
陈爽觉得，小迪之所以会有这样的想法与父母对待她的态度有很大的关系。她母亲也会跟她说即使考不好也没事，但是她向邻居炫耀的行为还是在向孩子传递着成绩最重要的信息。
临中高考前，因为考试失利出现情绪问题甚至形成心理疾病的考生不少见。
陈爽介绍，在考前考生因为过分关注学习，处于一种特殊的应激状态。
这段期间考生对于外界给与的压力也很敏感，父母对于他们成绩的过多的期待很可能转化为考生的压力，一旦这个压力超过考生能够承受的度，就会影响到考生的情绪和心理状态，阻碍考生考试的发挥。
有的学生平时学习不错，一考试就发挥失常，有可能是因为把成绩看得太重，除了自身性格，家庭的要求影响也很大。
专家支招
考生要有计划
家长不要营造紧张氛围
陈爽也提醒，避免情绪受成绩的摆布，作为考生在整个备考阶段要制定一个完整的学习计划，关注点应该放在我如何完成而不是我能不能完成，这样即使某次成绩不理想也可以从计划内找出原因，适时地调整学习计划。
作为考生家长，要引导孩子对成绩、升学有正确的认识，而这种引导不是依靠临考前几句安慰的话能够完成的，而是需要长久累积起来的。
虽然家长紧张高考的心情能够理解，不过陈爽提醒家长应该保持外松内紧即不要营造出对高考过于紧张的氛围，而且还要时刻关注孩子的内心，而具体的做法就要因考生而异，哪种关心是孩子能够接受的，要建议在家长对孩子的充分了解之上。
体育锻炼、听音乐、冥想有助于缓解焦虑
虽然距离高考还有不到一个月的时间，不过刘长辉认为即使从现在做起也能够改善考生考前焦虑的状态，有助于高考的发挥。
第一点，端正对于高考的态度，应该把高考看做是人生的一个组成部分，而不是全部。
第二点，考生及家长都要认识到高考前紧张是必然的，要学会接受紧张，不要一紧张就变得慌乱。
第三点，坚持适度的体育锻炼，体育锻炼也是一个自我放松的过程，即使在高考前也不要把100%的精力全放在学习上。
第四点，学会放松性冥想，学习劳累时闭目幻想下蓝天、海风海浪、草地等美好的画面，来缓解心里的压力。
第五点，在学习间歇可以听些舒缓放松的音乐。
第六点，出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪时如果自己无法缓解，应及时向专业的心理医生寻求帮助。
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