来自:查字典高考网 2009-08-27
主料:
燻三文鱼3片、鱼卵1汤匙、黄瓜1/2根、米饭3两
做法:
1.事先准备好一个形状漂亮的空的容器,以便将原料放入其中。
2.黄瓜洗净切片,燻三文鱼切小片。
3.按照黄瓜片燻鱼片米饭燻鱼片黄瓜片米饭的顺序,将各原料依次层层叠放入容器中。
4.将容器紧压快速倒扣入盘中,撤走容器,在最上方的黄瓜片上略撒鱼卵即可。
功效:
增强大脑功能,预防老年(老年食品)痴呆和视力减退。
营养小贴士:
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效降低血脂和血胆固醇。所含的-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必需的营养物质,让视网膜的老化速度变慢,是能够明亮视力的食物。这道料理也适合长期使用脑力工作者食用,能补充脑力开发必需的脂肪酸及氨基酸(氨基酸食品),让人头脑敏锐、记忆力增强。鱼肝油中还富含维生素(维生素食品)D,能促进机体对钙(钙食品)的吸收利用,有助于生长发育。
【三文鱼千层饭 健脑又美味】相关文章:
★ 手部健美操
★ 生姜:简单出美味
★ 腰部健美操
★ 头脑发昏美食之罪
★ 春节饮食你要注意
★ 下午茶提升应变力
[标签:物质]
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂?山东王老师疯狂吐槽
你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲(一)
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生