全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高考食谱>高考倒计时:考前饮食三大误区

高考倒计时:考前饮食三大误区

来自:查字典高考网 2016-10-25

青春期的孩子们正处在学习负担重、日常用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要都是超过成年人的。因此,家长一定要注意孩子的膳食营养,遵循早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量的就餐原则。

但不少的家长都普遍存在着一些营养误区,比如认为大鱼大肉就是营养、吃饱又吃好就是营养合理,因此给孩子供给的油脂食品就会过多,特别是那些高热量的洋快餐,学生长期食用,会造成性早熟、肥胖等症状。同时,在一些相对偏远的农村地区中,家长不懂营养结构的知识,常常是卖了鸡蛋给去孩子买方便面,结果得不偿失。考前饮食,应当走出三大误区。

误区之一:考前进补是最有效的

许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径,贪多求快,希望通过保健品可以达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区。

其实,保健品决非万能,而且并非所有的考生都适合享用补品,保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生特异功能,如果考生不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品,一定要注意一个度的问题,不要滥用,要适可而止。

误区之二:肉类唱主角考前学习紧张,消耗大,营养一定要跟上

不少家长担心自家孩子营养不良,变尽花样,遍求良方,佳肴美味供应不绝,甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃并不一定习惯,弄不好,反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳,而吃的过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。

此外,考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也高不了。所以、适当提高血糖,有利于复习考试。低脂,则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。考前饮食主要以清淡为主。

误区之三:食谱变化大有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的饭菜

事实上,考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于,食谱变化大,肠胃需要一定的适应期,这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变,当保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

【高考倒计时:考前饮食三大误区】相关文章:

高考食谱因人而异 考生家长经验谈

高考前要平衡考生膳食巧搭配保证生活有规律

考场应试心理篇之考前保持良好情绪的方法

睡前饮酒失眠加重

2009年高考考生辅导之高三励志心理篇

考生夏季消暑饮品大点兵

平衡饮食以体质为本

高三考生心事解读:数学考不好情绪好不了

七日迅速减肥食谱

提醒:夏天要谨慎食用三种豆

网友关注

中国人民大学党委书记靳诺:在大学最美好的年华找寻人生的答案

四川大学校长李言荣院士:一流本科教育重在“三个突破”

江苏往年高考成绩证明如何开具?

高考作文技巧:巧记五个数字 智取半壁江山

云南:2018高职(专科)补录第二次征集志愿今日开始

学姐晒出寝室装修攻略 学会贴墙纸是关键

重庆:2018高校专科招生补录志愿23日起填报

2018年江苏高考同题作文:用语言连缀心灵的星空

高三学生:最后一年按照这几个方法学,一年后奇迹等你

学了3年“假专业” 谁为“神操作”负责

2019年高考作文题预测:千淘万漉,且行且坚持

高三一轮复习十大禁忌 新高三生要注意

高考临近 家长这样做高考生的“合格”助手

校园贷不是提款机 不要掉进虚荣攀比的火坑

【写作技巧】2018年全国名校模拟高考作文题立意专家解析

清华推作业“查重”能否终结“水论文”

95后大学生追星新解:Get新技能 收获精神力

高考生扎堆咨询心理疾病 专家:别误认为是装病

高校恋爱课有的门庭若市有的悄然消失

清华大学召开计算机系建系六十周年纪念大会

“隐形资助”的背后是尊重

2019高考复习攻略:高考语文一轮复习高效策略指导

高分学子专业选择:为好的就业选择热门专业?

湖北无臂青年用脚敲开大学校门 曾是全国游泳冠军

00后眼中的60-90后:成熟、传统、责任和经验

掌上生活一代:80%大学生每天使用手机超3小时

这所985由两所211合并而成

上大学该准备什么?近九成新生认为心态准备重要

东北林业大学校长李斌寄语新生:实现梦想,追求卓越

女大学生拒绝靠爹 独立自主应尊重

网友关注视频

2019年高考试卷解析,数学套路不好用了

高中数学必修5 高考数列选填真题技巧秒杀讲解

高职高考数学公式

星闻乐坊 第1272集 张杰的一首歌成了高考神曲

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

创艺第二届:2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力,剩下的交给创艺

2019年高考数学全国2卷理科第4题讲解及答案

2019高考·语文试题有亮点 凸显时代主题 厚植家国情怀

评测今年的高考语文卷

北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达

这!就是专业 第31集 阜阳师范学院信息工程学院

外国数学老师挑战中国高考题,一顿“凶猛操作”下来,被虐惨!

儿子高考英语没考,上了西京交大,老爸忍不了:复读!上清华!

【高考英语】七选五解析,不算太难

衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

高中数学 107 高考如何秒杀数列

组合名师余老师在线讲解2019高考数学全国3卷理科16题

2019高考语文试卷解析

沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅

如何制作100万层的酥皮糕点?推算过程像数学高考题

视频|上海高考作文: 寻找“中国味” 专家

招办面对面 第76集 阜阳师范学院信息工程学院

沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目

这!就是专业 第18集 中国科学技术大学

视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文

这!就是专业 第15集 中国矿业大学——数学专业

高考同学看过来,难度系数三颗星的奥数1

高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)

高考英语作文分析2