来自:查字典高考网 2010-05-26
早餐:
地瓜50克(可换成山药、胡萝卜、南瓜)、米30克做稀饭
咸蛋1只、鲜肉包2两、蒜泥西兰花80克
中餐:
米饭3两
虾仁豆腐(虾仁80克、豆腐150克)、炒绿叶蔬菜150克
菜心小肉圆汤(菜心80克、瘦猪肉50克)
晚餐:
赤豆米饭2.5两(大米100克,赤豆或绿豆30克)
鲜菌菇炖鸡块(鲜菌菇100克、鸡块150克)
炒时菜150克、黑鱼汤(鱼50克)
夜点心:
牛奶220克冲麦片30克,加小点心适量。
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