来自：查字典高考网 2009-08-25
本周末，7.38万余考生将迎来高考(论坛)，不少家长和考生都在为备战高考作最后的冲刺。然而，记者近日从本市各大医院获悉，临战前，许多考生都患病去了医院，他们告诉医生，时不时有咳嗽，感觉头痛，四肢酸疼，还自觉有点发热。可是医生一检查，许多人并无发热感冒。
上海中医药大学、上海市中医药研究院王群教授指出，面临高考，考生们很容易紧张，身体和心理常常会出现一些不适，而情绪感冒最易高发。此外，紧张性发热、应激性腹泻、上场晕头痛、失眠、痛经等这些高考病都会发生，甚至在一个人身上接连发生，影响到考生健康和高考的正常发挥。
如何减少和避免这些高考病所带来的负面影响？专家们为此纷纷支招，为高考生健康提供良策。
【现象一】
过度用脑带来失眠后遗症
■对策：睡前一杯温牛奶
不少考生在高考期间会遭遇失眠问题，严重影响了复习进度和迎考心情，医院门诊也屡屡接到这样的求诊咨询。专家表示，失眠一方面是心理压力大造成；另一方面则有可能是长期睡眠不足、过度用脑的后遗症。
中华医学会心身专业委员会主任委员、上海中医药大学何裕民教授指出，考生首先应该克服自己的心理压力，正确面对即将到来的高考。此时还想要搞突击不太现实，不妨放松下心情，对已经掌握的知识进行一番巩固。只要在考场上发挥出自己已有的水平，这样就达到了很好的效果。
另一方面，可以通过服用一些安神的药物来调节心理紧张。何裕民教授比较推荐的是中药类的复方枣仁胶囊，而王群教授推荐同学们可以在睡前喝一杯温牛奶，还可以在牛奶里稍微加一点糖，这都有助于快速进入睡眠状态，能够起到安神的作用。
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[标签：高考,心理]
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