来自:查字典高考网 2009-08-25
本周末,7.38万余考生将迎来高考(论坛),不少家长和考生都在为备战高考作最后的冲刺。然而,记者近日从本市各大医院获悉,临战前,许多考生都患病去了医院,他们告诉医生,时不时有咳嗽,感觉头痛,四肢酸疼,还自觉有点发热。可是医生一检查,许多人并无发热感冒。
上海中医药大学、上海市中医药研究院王群教授指出,面临高考,考生们很容易紧张,身体和心理常常会出现一些不适,而情绪感冒最易高发。此外,紧张性发热、应激性腹泻、上场晕头痛、失眠、痛经等这些高考病都会发生,甚至在一个人身上接连发生,影响到考生健康和高考的正常发挥。
如何减少和避免这些高考病所带来的负面影响?专家们为此纷纷支招,为高考生健康提供良策。
【现象一】
过度用脑带来失眠后遗症
■对策:睡前一杯温牛奶
不少考生在高考期间会遭遇失眠问题,严重影响了复习进度和迎考心情,医院门诊也屡屡接到这样的求诊咨询。专家表示,失眠一方面是心理压力大造成;另一方面则有可能是长期睡眠不足、过度用脑的后遗症。
中华医学会心身专业委员会主任委员、上海中医药大学何裕民教授指出,考生首先应该克服自己的心理压力,正确面对即将到来的高考。此时还想要搞突击不太现实,不妨放松下心情,对已经掌握的知识进行一番巩固。只要在考场上发挥出自己已有的水平,这样就达到了很好的效果。
另一方面,可以通过服用一些安神的药物来调节心理紧张。何裕民教授比较推荐的是中药类的复方枣仁胶囊,而王群教授推荐同学们可以在睡前喝一杯温牛奶,还可以在牛奶里稍微加一点糖,这都有助于快速进入睡眠状态,能够起到安神的作用。
【紧张心理高考生提防"情绪感冒"】相关文章:
[标签:高考,心理]
(烤鸭听歌学口语)第八十六期—Let The Music Heal Your Soul
4月雅思口语超重点话题:A useful equipment
(烤鸭听歌学口语)第八十三期—Almost Over You
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲(一)
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了
你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错
葛军大爷怒了:高考我出了个小学数学送分题,你们跟我说不会做?
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章