来自：查字典高考网 2009-08-25
高考已不到一星期，考生李莉却不再一味进行复习，反倒每晚都抽出时间听起自己喜爱的音乐来。近期的模拟考成绩并不理想，但我相信在高考中自己能发挥出最佳水平。为了减轻压力，现在每晚我都会听一小时轻音乐，转移注意力，放松心情。小李告诉记者。
高考临近，学生们各自拥有适合自己的减压方法，及时释放或科学调节焦虑、自卑、忧愁、失望等心理问题，以最佳的状态进入考场。
考生周晔用的是他自己发明的想像排忧法，据他所说，这种排忧法可在淋浴时训练，十分有效。我每天放学回家休息一会后就会冲个澡。冲澡时，开始想像天上下着毛毛细雨，雨水顺着面部和后脑往下流，想像雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。小周说，按照这样的顺序不断地进行训练，对消除不良情绪、排除烦恼与不安能起到很好的作用。
不管作业多少，我都会在晚上10时30分睡觉，早上6时起床，中午靠桌上休息半小时，每天保持8小时的充足睡眠。第二天醒来会发觉自己神采奕奕，紧张、沮丧的心情一扫而光，学习起来也特别有劲。高欣怡是高复生，去年高考，她就是因为每天打疲劳战影响了高考的发挥。因而，保持充足的睡眠能减压是她总结出来的经验。而今年5月份起，她就开始按照这个作息睡觉，现在的她信心十足，相信自己定能考出好成绩。
采访中，记者还了解到另一些同学使用的减压方法。在遇到挫折和压力时，我会找好朋友、老师或者家长谈心，一吐为快。若没有别人帮助时，我会学习阿Q的精神胜利法。考生小王说。另外，换位思考和科学的心理暗示法也被不少考生所使用。
【心理暗示法”临近高考考生五花八门自减压】相关文章：
[标签：高考,心理]
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
