来自：查字典高考网 2012-05-04
离高考还有30多天，18岁女孩马丽（化名）脑子时刻打转都是考不好怎么办，整个情绪焦虑，整晚睡不好，就连写字、做题都不自然了，想放松又备感自责。昨日，实在痛苦不已，马丽找到心理专家求助。
18岁的马丽是一名高三考生，平时品学兼优。可是，近来她发现自己心绪不宁，上课精神不能集中，整晚睡不好，白天精神萎靡。实在无奈。昨日，她找到心理专家。马丽说，自从学校开了考试动员会，精神腾的一下变得很紧张，整个人处于焦虑状态。一想到离高考只剩下30多天，就没法安下心来复习。
这几天，马丽书也看不进去，晚上睡不好觉，老想着，考试题目会不会做不出来，考砸了锅怎么办等等。我感觉自己神经绷得紧紧的，连写字、做题都不自然了，而且还特别烦心。
就连中午午休，想睡一会，可又不敢让自己睡沉，几分钟惊醒一次，反复几次，高考在即，班上气氛特别紧张，每个人头上悬着一把剑。我有时候就想放松一下，可时间长了，又觉得应该紧张；可紧张长了，心理承受不了，又想放松，我常常左右摇摆，没法找到平衡。
武汉精神卫生中心心理专家汤君主任说，其实马丽自己知道，放松有好处，但心里又不踏实，觉得自己做错了，常常自责。在潜意识里，还是认为放松是不好的。马丽平时乖巧听话，很多时候倾向于按照社会标准来要求自己，一旦和外部标准发生冲突，就容易对自己产生怀疑，于是出现了一系列症状。
专家提醒
对于一个乖孩子来说，习惯了服从权威，容易受到权威的影响。特别是自己行为和权威的标准不一致时候，就会忐忑不安，会出现焦虑，紧张等症状，并放入潜意识中。专家建议，明白放松是一种好的状态时，就不会刻意寻找放松与紧张的平衡点了；既然对学习有好处，就继续保持，在紧张的氛围中放松地学习。
离高考越来越近，高三学生正在紧张备考。
相关阅读：
心理专家：高三考生如何正确摆脱考前恐高症
高考冲刺考生陷心理高原期 考前出现强迫症
专家指导：高三考生如何应对心理焦虑与失眠
心理专家提醒：高三生考前焦虑 父母提早预防
【高考临近如何应对“越想放松越自责”心理】相关文章：
★ 如何克服自卑心理
[标签：高考,心理]
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
