来自:查字典高考网 2013-05-21
随着高考脚步的日益临近,不少考生达到了心理压力极限,直呼压力山大。近日,小缪(化名)咨询我们帮助她排解内心承受的压力。
小缪是一名高三学生,随着高考的临近,她的情绪一天比一天紧张,显得十分焦躁,而且总是哭,一碰到不顺心的事情就泪眼迷离。
老是产生不安与无助的感觉,真不知道接下来该怎么办。小缪说,自己的成绩属于中游,最近这段时间,自己吃不好睡不香,心里总像是压着块石头,还时常产生消极颓废的情绪。真的好怕,万一高考没考好,我怕对不起父母,对不起老师,对不起自己这么多年的努力,怕自己让所有人都失望,被别人嘲笑。无形中的压力把小缪压得喘不过气来。
我们把小缪的情况反映给了心理老师,针对小缪的情况,老师开出了心理处方。小缪出现这样的情况主要是由于高考压力过大而引起的焦虑,主要表现有三个方面,一是爱哭;二是感到不安和无助;三是害怕,患得患失。
根据多年的经验,心理老师给小缪开出了心理处方。首先,高考前的紧张和不安是正常的一个心理反应,任何人在面对重大事件时都会表现出一定的紧张情绪,所以小缪不必过多忧虑。其次,考前的学习不必盲目攀比或跟从,可以结合老师的建议和自身的想法,制订适合自己的学习计划,按部就班,切不可操之过急,跟着自己的感觉走。最后,调整心态,放松心情,合理分配学习与休息的时间,劳逸结合,可以适当进行体育锻炼、听音乐等方式放松心情,也可以和老师同学聊天、交流,一方面可以倾吐内心压抑的情绪放松心态,另一方面还可以交流学习经验。
【高考心理:高考临近爱哭鼻子 老师开出“心理处方”】相关文章:
[标签:心理,高考]
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?
乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析,材料科学与工程专业,就业很一般,建议慎重选择
NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三