来自：查字典高考网 2009-08-25
6月8日，刚刚参加完高考的乌鲁木齐市11中考生高伟，情绪显得有些低落，从紧张的高考中解脱出来的他觉得脑子突然一片空白，一时不知道该做些什么。
记者在采访中发现，高考结束后，考生突然放松下来，很多考生都会出现不同程度的情绪波动现象，出现像高伟这种心理状况的考生不在少数。往年高考完，一些考得好的考生彻夜玩乐、极度放松，而部分成绩不理想的考生，则茶饭不思，意志消沉。
针对上述情况，新疆大学心理学讲师、国家心理咨询师赵强说，考生的种种心理波动属于考后心理危机的集中释放，应该引导考生调整状态，家长也要适当的配合引导，如果情况比较严重的还是需要咨询专业的心理医生。
考生调整自己的期望值高考结束了，但我心里一直惴惴不安的，因为我感觉考得不太理想，估计分数不会有当初期望的那样高。一位不愿意透露姓名的实验中学考生说，最后一门考完之后，他和同学对了一下答案，发现错了好几道题。他说，在平时的模拟考试中，他的成绩一直不错，所以父母和老师对他寄予了很大的期望。现在他没有什么信心，也不敢面对父母。
据赵强介绍，这是一种考生考后焦虑的表现。针对这位同学的情况，赵强说，要摆脱悲观的心理状态，除家长、亲友、老师的积极引导之外，更主要的是考生自己要学会心理调节：既然结果不能改变，就不要怨天尤人，上大学并非惟一的成功之路，能否成才的关键还是靠自己，应该根据自身条件，刻苦自学或继续努力，明年再考。赵强建议这位同学，适当调整自己的期望值，设定一个自己能达到的目标。同时转移注意力到自己感兴趣的活动当中，这样在考试过程中出现的挫折感或紧张感就会得到适当的缓解。
【高考生考后做什么？高考后心情调节很重要】相关文章：
[标签：高考,心理,大学,家长,诊断活动,]
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
