来自：查字典高考网 2009-08-25
神经紧张引起应激性腹泻
■对策：运动音乐减压法可缓解压力
小黄是本市一重点高中的高考应届生，她每次模拟考前的一两天里总觉得自己肠胃不适，还稍微有点腹泻，坐到考场里就总想去上厕所，成绩也受到影响。而隔壁班的同学敏敏则出现了食欲不振的现象。
何裕民教授认为，这些都是由精神紧张引起的身体应激反应。应激性腹泻的肠胃道症状在经常处于紧张状态下的人群中特别多发，包括一些工作压力大的白领也会出现这样的状况，而高考考生作为特殊时期紧张的人群，更容易在高考阶段出现这样的情况。
在这样的状况下，减轻压力是关键。王群教授给出了几个减轻压力的好办法：第一种是运动减压法，通过慢跑、散步、打球等适当轻微的运动来松弛神经；第二种是音乐疗法，在睡前、饭前听一听舒缓的音乐，也能起到放松身心的作用；第三种是户外空气疗法，让孩子多到户外呼吸一些新鲜的空气，或每过一两个小时就打开一下窗户，在窗边做做深呼吸，将室内积聚起来的二氧化碳排放出去；第四种则是心理暗示法，家长在帮助孩子复习的时候应该给孩子多一些鼓励，少一些批评和冷语，并且要观察孩子在不同时刻的一些心理变化，随时做出正确的疏导。
另外，还可以在医生指导下，通过一些常见的药物来控制腹泻、胃痛的症状。这些药物一般对考生的考试不会造成太大的副作用。食欲不佳的孩子，可以食用一些帮助消化的食物，提高消化功能，比如酸奶、泡腾片等等。王群教授还推荐了一些自然食品，比如山楂、杏仁等，也同样能够增强孩子的食欲。
【紧张心理高考生提防"情绪感冒"【现象四】】相关文章：
[标签：高考,心理]
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
