来自:查字典高考网 2009-08-25
高考将开考,对此专家提醒广大考生,在这最后的冲刺阶段,考生一方面要注意复习方法和自我调节,摒弃疲劳战术,另一方面要保持身体健康。
泉州市第五中学心理老师林雅瑜建议,临考这几天,应适当降低复习强度,转而进行一些消闲性的文体活动,多锻炼,多听听音乐,这样既可以恢复体力,又可以减轻精神压力。
林雅瑜说,高考复习阶段,相当多的人会挑灯夜读,而在考前的几天里,就一定要改变这个习惯,尽量按照高考考试的节奏来安排休息和睡眠,每天都应于晚上12以前睡觉,保证7-8时的睡眠时间,但切记不要贪睡。考前几天要对考试所需物品列一清单,因为有的同学心情比较紧张,尽管东西已经带齐,心理上总有一些担忧;列出清单,就可排除此类心理干扰。
林雅瑜认为,考生在考前要调整好生物钟,保证最佳的生理状态、精神状态。为此,不要在考前开夜车;保证八小时睡眠,不要依赖药物进入睡眠;可以进行适量的运动,但要注意适可而止;食物不要太油腻,喝充足的水,一日三餐定时适量,保证足够的营养。根据天气变化注意添减衣服。提高自身免疫力,以最佳的身心状态迎接高考。
【高考冲刺阶段应注意自我调解摒弃疲劳战术】相关文章:
[标签:高考,心理,复习,生物,]
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅
创艺第二届:2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力,剩下的交给创艺
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文