来自：查字典高考网 2009-08-25
离高考只有几天了，家里大人小孩都有点慌，不知道还有什么要注意的？关键时刻如何冲刺，已成为考生及家长最关心的问题。为此，本报近日邀请多方专家，共同为考生支招。
复习，保持平和稳
什么都学不进去，总觉得时间不够，还有很多应该再看一遍不少考生有这样的焦虑。上海中学、格致中学高三老师指出，目前阶段，复习应尽量保持平和稳。
专家指出，首先应摒弃什么都想抓一把的心态，平静下来，仔细分析自己的软肋在哪里，对症下药，可选择一些易错的、细节性的考点予以重点关注。
同时更要注意，现阶段题海战术对考生而言，不仅效率不高，而且徒增疲惫。考生不应再执着于偏题、难题或做题总量，而要把各门学科的基础知识再梳理一遍，对定义等基础概念进行巩固，保持对这部分知识的熟悉感，保证会做的题目能拿分。
利用考前最后几天调整生物节律也很重要。首先，掌握最佳复习节奏，考生可选择自己学习效率最高的时间段紧凑安排，期间穿插适度的放松，如听音乐、闭目静思，甚至打羽毛球等均可，舒缓情绪，调节大脑，以恢复较好的状态。其次，按照考试安排，逐渐调好饮食和睡眠规律，调配自己的学科兴奋点，如，数学是下午3时开考，复习时间就可放在中午小憩后，让大脑慢慢习惯把这个时间段转换到数学频道。
饮食，注意宜与忌
高考三天吃些什么、营养品选啥好临近高考，越来越多家长为考试三日食谱操心。复旦大学公共卫生学院营养专家郭红卫教授讲述高考膳食的宜和忌，为考生提供健康食谱。
不少家长说，高考三日，孩子大脑高度集中，需要消耗更多能量。如何调节饮食结构，及时给孩子补充营养？专家指出，很多家长认为吃肉可以迅速补充能量，这并不科学。高考膳食要适当补充鱼虾类水产品，搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳，不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果，可助消化。
除了食补，不少家长每天还为孩子药补，有的甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养。营养专家指出，考前大补特补不可取。并非所有考生都适合进补，如果不吸收的话，还会导致腹泻、过敏、上火等症状，结果适得其反。
专家还特别指出，饮食上也有心理学，家长尤须注意。她说，根据以往经验，有的家长会在高考菜谱上动足脑筋，十分讲究。加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，准备三四种水果。然而，如此大变菜谱，可能给孩子传递压力，助长紧张情绪，增加心理负担，而且对肠胃也是考验。因此，不妨在合理搭配上下功夫，即便是简单家常菜，同样能为考生加油。
考试，莫因小失大
市教育考试院有关负责人在接受采访时专门说了这样一件事，曾有一家长往孩子书包里塞了一部手机，想着方便联系，结果考生开考前忘记上交，就在考试结束前5分钟，手机铃声突然响起，是家长打来询问考试是否结束。结果这直接导致孩子违纪，该科试卷被判为零分。
有关负责人提醒，考生、家长对试场细则、考场信息等细节切莫大意，否则可能因小失大，造成遗憾。例如，根据教育部有关规定，迟到15分钟后，不准进入考点参加当次科目考试，交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟，严禁携带手机、寻呼机、无线接收设备等各种通讯工具，也禁止携带电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。
专家同时提醒考生：出门前不要忘记带好准考证和身份证。答题卡上涂点必须用2B铅笔，千万不要用圆珠笔、钢笔。在试卷上使用铅笔答题不予评分。此外，听力考试使用的电子设备必须备足电池，确保其正常运行，听力考试完毕后，考生应立即取下耳机。外语考试14时30分考生入场，14时45分开始分发答题卡，禁止迟到考生入场。
【复习保持平稳专家提醒高考冲刺三大注意】相关文章：
[标签：高考,复习]
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
