让孩子做自己情绪的主人

来自：查字典高考网 2009-08-26

对孩子而言，成长中的每一次新体验都意味着新的快乐，同时也会带来烦恼与困惑：父母不再有求必应，更喜欢对孩子说不；就算再不乐意，宝宝也得自己叠被子、收拾房间；总有几个小朋友不喜欢和自己玩；最糟糕的是，那么渴望参加体操表演，老师却偏偏没点自己的名。

面对以上这些事，孩子难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪，或者经历心情的大起大落。如果他们能够恰当地把握和控制，及时忍耐并积极反省，往往会出现令人惊喜的得体反应，养成受人欢迎的心理品质。

4个选择，简单评估孩子的内部控制水平

1、当孩子在饭桌上提出我想要一个游戏机的要求被拒绝之后，他当下的反应是

A）耍赖，哇哇大哭 B）翘起嘴巴，拒绝继续吃饭 C）平静地问原因，并表示等下再谈

2、家里来了一个陌生人，孩子当时正在厅里玩玩具，他当下的反应是

A）不肯叫人，自顾自玩 B）赶紧躲回自己房间去 C）叫人，并配合回答客人的问题

3、孩子在幼儿园里做游戏的时候输给了别的小朋友，他当下的反应是

A）乱扔东西，恨赢的人 B）伤心得哭了 C）不开心，但马上笑了，觉得下次能表现得更好

4、父母原本和孩子约好周末带他去最喜欢的游乐园，但临时有事，不得不延期。当父母把这个决定告诉孩子时，他当下的反应是

A）激动地大喊不行，责骂父母是骗子 B）非常失落，低下头不理父母 C）有些失望，但向父母表示我能理解。

如果你的选项大多为C的话，说明你的孩子已经能够自如地控制强烈的情绪反应，学会了耐心地等待、冷静地询问、大方地交流、宽容地体谅，并懂得适时进行自我激励与鞭策。如果你的选项大多为A或B的话，表明孩子尚未形成较好的内部控制，缺乏应对挑战和压力的有效策略，需要父母加以特别关注。

4个建议，帮助孩子成为自己情绪的主人

设个出气角落

孩子和成人一样，有脾气、发脾气都是正常的。父母可以在家里设定一个专门的区域，作为全家人发泄情绪的场所。父母与孩子共同约定，无论当时心里有多不痛快，都不能随意发作，也不能迁怒别人。深吸几口气，把气愤、难过等强烈的感情压抑下来，立刻参与到其他活动、游戏或工作中去。回到家以后仍觉得心里不舒服的话，完全可以一头扎进出气角落，以自己喜欢的方式尽情宣泄情绪垃圾。

当孩子在出气角落宣泄情绪时，父母尽量不要打扰他，除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。当孩子自愿从出气角落出来的时候，父母将会看到一张神清气爽、笑逐颜开的可爱面孔。他们还会主动分享反省的心得体会，寻求父母的理解与支持。

布置出气角落的2点建议：

1、出气角落可以是一个宽大的旧沙发，或是几张软垫子，最好能有一个帘子（方便与其他空间隔离开），布置得温馨舒适些。

2、可以放些旧的毛绒玩具、画笔、白纸、小杠铃、图书等，让孩子自由选择自己习惯的发泄方式，如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、做点运动、阅读喜欢的书籍等。

打个秘密暗号

孩子最喜欢秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以与他设定一些你知我知天知地知的暗号，比如眨左眼表示干得不错，眨右眼表示继续努力，右手小指碰头表示停下来，想一想，竖大拇指表示你是我的骄傲等。平时可以适当使用这些暗号，形成相互间无言的默契。当孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他会比听到口头表扬更加兴奋和喜悦；当孩子学会跳绳，父母眨一下右眼，孩子将备受鼓舞，更加勤于练习。当然孩子也会时不时打出几个动作，看父母是否心领神会，父母必须要反应敏捷才行。

在孩子即将当众发怒的时刻，再多的劝告都已经苍白无力，甚至只起到反向的作用。此时，父母充满信任的眼神，加上右手小指碰头的有趣动作，却有神奇的效果。孩子的脸部线条可能会变柔和，急促的呼吸也渐渐平缓，紧握的双拳伸展开，一场危机就这样悄无声息地化解了。当孩子暂时平静下来后，父母最好马上带着他远离当时的情境。

来个亦褒亦贬

有时候，批评不当也可能导致孩子强烈的情绪反应。

1、分寸把握不到位

父母千万要记住，不赞成孩子的某种行为并不是对他本身的否定，一定要就事论事。比如孩子平时一向很乖，有一回感冒了却提出要吃冰淇淋。父母假如借题发挥，由这一事件轻率得出你就是一个不讲道理的小孩这样的结论，孩子当然会忿忿不平了。

2、表达过于直接

开门见山的责备容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子当天上午对长辈没有礼貌的言行，聪明的做法是先从孩子的优点说起，赢得他的好感，特别要列举他平时礼貌待人的闪光事迹，随后引出上午的不礼貌事件，形成强烈落差，最后请孩子自己分析和解释。

亦褒亦贬的批评方式能够满足孩子与日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引导他适度控制自己的不良情绪反应，不失为提升孩子控制情绪的一大高招。

做个平衡补偿

孩子做游戏输了，他当然会郁闷、不开心。但是如果每次父母都能给他一个大大的拥抱，并且告诉他你是最棒的，孩子就能逐渐克服消极的内心感受，坦然而从容地投入到下一个游戏中。这就是情绪的相互补偿起了作用，将有力的积极情绪与较弱的消极情绪配对，缓冲消极情绪发作的强度，达到一定程度的心理平衡。

父母在处理孩子情绪问题时通常容易犯火上浇油的错。孩子的坏情绪已经像火山那样一触即发，父母还要当众呵斥一番以显示自己的权威，导致后果一发不可收拾。如果在暴风雨来临前夕，父母能慈祥地看着孩子，温和地安慰和劝说，轻描淡写地替他解围，并迅速把他带离情境，孩子心中的那团火可能就不会熊熊燃烧起来。对待孩子的怯生现象也是如此，父母越是煞有介事地要求他当着陌生人的面表演，他越是害怕退缩。不如先让他很自然地和陌生人说说话，一起做游戏，相互熟悉后，孩子反而愿意把自己的拿手功夫秀出来。因为他内心的恐惧情绪已经与共同活动的愉悦感发生了中和反应。

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