来自：查字典高考网 2009-08-27
明明如果你在等待幸福，你便是坐失良机了 。
为了我们的配偶、孩子、朋友，我们每一个人都有责任尽可能感觉幸福。任何人都能感到不幸福，这样做既无需勇气，也无需努力。努力使自己感觉到幸福才是真正的成就。
对于很多人来说，我们需要努力感觉幸福的这种说法可能是前所未闻的。我们认为幸福是一种遇上好事后的感觉，而这些好事是不受或者几乎不受我们控制的。
但事实正好相反：幸福在很大程度上处于我们的控制之中。它是一场要进行的战斗，而不是一种可以等待来的感觉。
要获得更幸福的生活，必须克服一些障碍，其中三种是：
与他人作比较
我们大多数人都爱拿自己与任何我们认为比我们幸福的人作比较亲戚、熟人，或者常常是我们勉强算是认识的某个人。我曾经遇到过一位年轻人，他给我的印象是他特别成功、幸福。他谈起他对美貌妻子和他们的女儿的爱，谈起在一个他热爱的城市做电台脱口秀主持人的快乐。记得我当时认为他是那些少数幸运儿之一，对于他们来说，每件事都不费吹灰之力就能办好。
然后我们开始聊起互联网。他说他感谢互联网的存在，因为他可以查询有关多发性硬化症的信息一种折磨着他妻子的可怕疾病。我觉得自己就象一个傻瓜，竟会认为他的生活中没有任何不幸的事存在。
完美的形象
几乎我们所有人的脑子里都有理想生活该是什么样的景象。问题往往是人们的工作、配偶、孩子很少能达到这些想像出来的理想状况。
下面是一则我个人的例子。我的家庭中以前从没有人离过婚。我一直以为婚姻就是一辈子的事。因此，当我和妻子在结婚5年、儿子出生3年后离婚时，我的世界坍塌了。在我自己的眼中，我是个失败者。
后来我又结了婚，但我对妻子弗兰吐露说，我无法摆脱我的婚姻生活失败了的感觉。她问我，我们现在的家庭（包括她前一次婚姻生的女儿和我的儿子）有什么问题没有。我不得不承认，除了因为只有一半的时间能和儿子在一起（我前妻和我分享监护权）而感到的痛苦之外，我们的家庭生活很美满。
那你干吗不为此而庆贺呢？她问道。
那正是我决定要做得失事情。但首先我得摆脱脑子里完美家庭的形象。
缺瓦综合症
破坏幸福的一个有效的方式就是看某样东西时，连最小的缺陷也都盯着不放。这就象抬头看铺了瓦的屋顶并将注意力集中在缺了一片瓦的地方。如同一个秃顶的人对我说过的：不管什么时候走进一个房间，我看到的就只有头发。
一旦确定了你缺的瓦片是什么，就该研究得到它是否真的会使你感到幸福。然后做以下三件事中的一件：得到它，用不同的瓦片取代它，或者干脆忘掉它并将注意力集中在你生活中不缺瓦片的那些地方。
我花了许多年来研究幸福，我得出的最重要的结论之一是：人们的生活境况与他们的幸福程度之间几乎没有什么关系。略加思索就很清楚了。我们都知道有些人生活比较舒适但实质上不幸福，我们也知道有些人受了很多苦却总能保持快乐心境。
第一个秘诀是感激。
所有幸福的人都心怀感激。不知感激的人不可能幸福。我们习惯认为感觉不幸福会导致人们抱怨，其实更确切的说法是抱怨会使人变得不幸福。
第二个秘诀是认识到幸福是某种别的东西的副产品。
幸福最明显的来源是那些给我们生活带来目的的追求从研究昆虫到打棒球，任何事都行。热情越高，我们可能感受到的幸福也就越多。
最后，相信有某种永恒的东西超越我们，相信我们的存在具有某种更大的意义，这可以使我们更幸福。
我们需要一种精神或宗教的信仰，或者是一种生活的哲学。
不管你的原则是什么，它应该包括这样一个不言而喻的道理：如果你在几乎所有环境里都决定注意积极的东西，你会感到幸福；但如果你决定注意糟糕的东西，你会大吃苦头。就象幸福一样，这在很大程度上也取决于你自己。
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