来自:查字典高考网 2009-08-27
注意涣散
特点:注意力不集中,不持久,容易分散。上司明明要求她必须在下班前把财务报表算出来,却绝望地发现她总是要不由自主地抬起头去看周围走动的同事。
麻烦:工作不稳定。由于兴趣易转移,难以遵守制度,跳槽和被炒的几率均高。
职场对策:
1.弹性大、限制小、创造性强、能自由发挥、工作周期短、工作内容变化多、新鲜刺激多这样的工作适合ADD,比如SOHO、媒体、广告、艺术等。
2.有ADD倾向的人喜欢单干,但太放任也不好。他们最好在小团队中,在有其他人提醒、激励的环境中,比较容易成功。
3.养成严格的工作习惯,用记事本记下自己当天要做的重要事情,经常检查。
冲动任性:
特点:性情急躁,任性冲动,自控能力差;你如果惹恼了她,她可能会把你的笔记本电脑从11层楼上扔出去(一位女孩就是因此被解雇而找我来咨询的)!
麻烦:感情生活不顺利。ADD们大多容易见异思迁。而且由于情绪不稳定,亲友很难忍受他们的喜怒无常。因此,在感情受挫时,孤独会加重他们的问题。
人际对策:
1.认识到自己的问题,有意识地加以控制,可以通过练习放松、呼吸的技巧来让自己情绪稳定。
2.平时主动多和亲友沟通,这样在需要时,亲友的关怀能提供ADD所需的关注。
3.如果你心仪的恋人有ADD倾向,魔高一尺,你要道高一丈,花样要多,要能给他提供足够多的变化,并且给予适当约束。
笨手笨脚:
特点:由于神经发育上的问题或延迟,精细协调动作笨拙,空间位置感觉不良。比如一位女患者身上总是有瘀青的伤痕,因为她走路时一定会撞在路栏杆或家具上,关抽屉总会措手不及夹到手指!
麻烦:最大的麻烦是易出交通事故,因为他们易走神,而且精细动作协调性差,反应慢,又容易冲动。除了驾车,其他比较危险、需要高度注意的活动,也最好当心。
行动对策:
1.开车慢一点、稳一点,不要疲劳驾驶。可以放一些中等强度的音乐,保证自己注意力饱满。
2.多练习技巧性的运动,比如水中的漂浮训练、水中体操、走平衡木、拍球、闭眼走路以及各种技巧要求高的运动。
如何知道自己有没有ADD?
根据标准,要做出ADD的诊断,必须要满足下列8项中的4项,而第一和第二项必须要满足其中之一:
1.从儿童期持续存在的运动性多动;
2.从儿童期持续存在的注意缺陷;
3.情绪不稳定;
4.不能完成工作;
5.发脾气;
6.人际关系受损或不能与人长久相处;
7.冲动;
8.对刺激缺乏耐受性。
需要注意的一点是,儿童期存在的多动和注意力缺陷是诊断成人ADD的关键。
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