来自:查字典高考网 2009-08-27
考前焦虑导致效能下降
欧勇玲:这个肯定是跟无焦虑的问题有密切关系,越到考试之前,这件事的压力就会变得空前大。压力就是这样,保持适当水平的压力是有利于我们提高学习效率、工作效率和思维速度的,但是压力过高的时候,工作效率就会下降。现在大家普遍的压力都是高到了极点,都已经超过了最适合的水平。有些家长觉得我孩子不焦虑,他一点都不着急,他天天早早就睡觉了。那个是焦虑水平很高的,他觉得再怎么努力也不行的,既然努力也不行了,谁还努力啊,所以他会选择逃避,我就不干了,避免我面对书本的时候我受到的挫折感和压力,所以为了逃避这种压力就只好睡觉。所以现在咱们孩子都面临共同的效率会降低的问题。
怎么办呢?大家一定要接受这种状态,别觉得的效率这么低,我这么难受怎么可能学习呢,我好像觉得我没有办法学习,根本就投入不进去。大家不要这么想,压力确实会使你学习效率下降,但是下降不等于没效率。就是这样,你没有这些压力最好的时候,你能做到90%的效率,不太好的时候,你能做到75%的效率,75%可不等于没效率,如果你认为不调整好了,等到90%的时候我再学习,那就没有时间学习了,大家的状态都是要不断调整的,相反,接受自己的状态,学一点是一点,学来了,有收获了,成绩有提高,你得到这个结果的激励,就能做到继续努力,最后也会收获非常好的结果。
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