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专家支招：高考复习“泄了气”怎么办

来自：查字典高考网 2012-02-02

在高考复习中你是不是常有这样的感觉，自己学习很努力，但成绩单上的那个分数却还纹丝不动。于是，渐渐地，你开始像一只泄了气的皮球一样，再也动弹不起来了

案例分析

方小培常给人一种斤斤计较的小气感。大伙一起搞卫生，他总把任务划得清清楚楚；同桌学习上遇到麻烦向他求助，本是举手之劳，可方小培也懒得去帮忙。同学们都觉得他不好相处，太独。他也有自己的说法：我交了钱只读自己的书，干吗去多管别人闲事？其实，曾经的方小培，是一个对学习大有热情的人。刚上高一，无论是学习，还是班里琐事，他都算得上是最积极的一个。可积极性虽高，汗水付出也多，到头来考试成绩却总是不称心如意。渐渐地，方小培就对周围的一切失去信心，变得消极起来。学习上不再和老师、同学进行任何的沟通，对老师嘱咐、交代的一切任务，他不也再发表任何言论，只被动地接受着

注意注意，以上这个版本的小皮球就快泄气了，它警示我们，该及时识别一些相关的危险讯号，以及早防御和及时应对。

讯号一：复习太枯燥、作业太多、压力太大、成绩上不去、前途太渺茫抱怨倍增，动力荡然无存，想要继续付出努力的欲望自然也随之熄灭。

讯号二：喜欢吃的食物渐渐没了味道，喜欢玩的东西渐渐没了兴趣，喜欢聊天的朋友也渐渐变得没了好感于是，你开始对一切都提不起精神，甚至更懒得哭、懒得笑。

讯号三：醒着的时候想要睡觉，可一旦到睡觉时却又睡不着，即便睡着了也乱七八糟地做些支离破碎的梦，每天清晨起床都晕头转向，天天都有请假旷课的冲动。

讯号四：学习上缺乏激情与创意，之前花一个小时就能完成的习题，现在绞尽脑汁想了大半天也得不出个所以然来；之前连续三天三夜挑灯夜读的劲头，现在每天只要一超过10点，脑子就开始想要罢工，连眼睛都睁不开。

解读：识破泄气的四大猫腻

猫腻一：前程茫然受阻

学习上出现红灯危机，内心渐渐出现迷惘，不知自己前途会如何，看不到光明，所以，也就无法产生内心自发、主动式的学习热情。这类皮球的泄气，可以理解成他们在学习上出现的某种倦怠期，需要调整。

猫腻二：学习枯竭感倍增

这类皮球的泄气，大多是对学习产生了枯竭感。因为他们的生活中只有学习，学习承载了太多的负重，包括人生的成败，学习上所承载的压力大过了他们对学习产生的乐趣，所以，一旦遇到瓶颈，他们也就开始感到越学越没劲。同时，由于生活中缺乏其他调剂，学习的枯竭感更是雪上加霜。

猫腻三：内心动力不足

内心动力不足，是指一个人的内心能量不够。就像一辆汽车一样，油箱太小，油量有限，所以，只有不断地加油才能前进。当油量耗尽的时候，这类皮球或许就快出现泄气了，稍微加点油，又好一些，底气足一些，还能继续再滚动一段。所以，从根本上讲，泄气，还是他们的内心能量不够，不能自给自足。

猫腻四：不公平竞争下的消极处世

还有一些比较特别点的例子，也会使人泄气。比如，在一个班级中，你努力了，成绩也上去了，可老师表扬的总是别人；你的作文写得不错，分数却总被别人踩在脚下。于是，你深深意识到自己所在的并不是一个百分之百公平的环境，于是便开始怀疑一切，带着拒绝、消极、被动的情绪在学习中混日子，难免不成为一只泄气的皮球。

支招：从泄气中营救自己

猜谜游戏

高考前，我们班上很多同学都喜欢找一些杂志，做后面的拼图游戏、纵横字谜游戏、逻辑拼图来缓解一下脑力，我当然也不例外。我觉得在学习之余做一些像这样的猜谜游戏是个娱乐学习、娱乐生活很棒的方法，它能使我们的大脑随时保持良好的工作状态，也使精神最大限度地放松。2011年北京理科状元梁思齐

尝新益智

多去做一些自己从未做过的事情，就是在开发大脑巨大潜力，无形中也会使你对学习更充满活力。也许，你忽然有了一种关于某道数学题新的解法，那么就去大胆尝试吧；如果你的脑中现在还没有一个主意，就每天先开始学十个新单词主动性与智力的挖掘有着巨大的联系。这就是让我对学习每天充满能量，不感乏味的最好方式。2011年宁夏文科状元乔良

笔下醒脑

从小学开始，我一直就是个以写日记来捕捉想法的践行者。我发现，在自己这样做着的时候，我的脑子被很好地激活了，我的生活也在无形中被拓宽了。多年来，写作最大的好处就是扩充了我的脑容量，让我对生活饱含热情。高三，这种方式更是在脑力和精神两方面同时给我带来了好处，课余我会在博客上写些给我的朋友阅读的东西，写些自己童年的故事无论哪种方式，既锻炼了我的写作能力，也舒缓了我的精神压力。2011年重庆文科状元罗诗语

仔细观察那些天天都对学习保有激情、活力的同学，他们的秘诀何在？

不难发现，首先这些同学的人缘肯定不错。不妨你也有样学样，抽时间放一放自己手头上的功课，在课余之外发起一场小范围的欢乐聚会，或者给大家讲个小幽默，或者领头唱个小曲让同学们快乐的欢笑声使你不再对任何事情都深感无动于衷；除此以外，对自己假想中的竞争对手少些敌意，放下姿态，尝试跟其他比自己学习好的同学多交流，这样会借鉴到别人好的复习想法、做法。

早上出门，改掉那些对学习深感厌倦的坏习惯与坏念头，每天对着镜子里的自己，试着微笑说一句：我一定可以！随后，制订下当日的学习工作计划，并尽可能按期完成。

繁重的学习之外，多看看一些温情、励志类的电视剧，还有某类你喜欢的杂志上一些开阔视野的知识栏目。随时随地记下自己的感想，培养自己对周围一切事物独立思考、喜欢动脑筋的习惯，并时刻保持自己感情上对外界的敏感和联系。其实，很多在考试中所需要的能力，诸如作文能力、论述能力等并不一定非得在学习中才能培养起来，喜欢留心世界、开动脑筋的考生，肯定是最晚泄气的考生，也肯定是高考赢利最大的考生。

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