来自：查字典高考网 2009-08-27
考生一到考试就会尿频、拉肚子、发烧，可到医院检查不出什么毛病，吃药也无济于事，可能是考试焦虑引起的生理反应。5月17日，在广西科技馆举办的高考考前心理健康讲座上，专家的一席话让一些考生家长茅塞顿开，找到了最近孩子身体异常的病因。
自治区人民医院一分院副院长、心理康复中心副主任医师曾强表示，考试焦虑是考生对考试的一种特殊的心理反应。轻度和中度的焦虑对考生身体并无大障，还有可能使考生的学习和应考能力发挥到最好的水平，但重度的焦虑则会引起一系列的不良反应，主要表现在：考试前，有大难临头之感，情绪低落、失眠、出汗、尿频、腹泻；考试时，坐立不安、手发抖、心跳加速、记忆阻塞；考试后，为自己考试时犯的错误懊悔，等待公布成绩的过程中焦虑不安。
曾强分析，导致考试焦虑除了考生被过去的考试失败经历困扰，自我期望值过高，复习时间安排不当，同学竞争压力大等因素外，家长的态度也至关重要。家长的过度关注；睡多睡少都担心等矛盾心理；把自己的想法强加给孩子，代替孩子做决定；脱产在家陪孩子，什么家务都包办等表现都会让孩子产生考试焦虑。
如何化解考试焦虑呢？曾强表示，除了考生对自己情绪行为进行调整，还可通过一些自信训练消弱考试焦虑，如根据自己的实际情况制定合理的目标；察觉到自己有就要考试了，到底有没有能力考好？等消极的自我意识时，要进行积极的自我暗示。
技高人胆大，复习充分，考生才不会怯场。曾强还从心理学的角度为考生复习支招：考试到来之前可进行适当的过度学习；及时复习，今日事今日了毕；选择自己最佳记忆时间进行复习，复习内容不易太多，不宜单一；复习的形式交替进行，阅读和回忆（如默写、背诵）的最佳时间分配为2：8；此外，看听说写的形式进行网络式整合有利于记忆。
【专家为考生心理健康支招:自信训练应对焦虑】相关文章：
[标签：心理,复习,高考,家长,]
(烤鸭听歌学口语)第四十六期--WonderfulTonight
(烤鸭听歌学口语)第六十四期--september tears
雅思口语高频话题：Awildanimalinyourcountry
与考试大一起VS.雅思口语之Shopping and clothing
(烤鸭听歌学口语)第六十五期--sunshine after rain
与考试大一起VS.雅思口语之People＆Photograph篇
(烤鸭听歌学口语)第六十一期under southern skies
烤鸭听歌学口语：第六十七期--welcome to my life
(烤鸭听歌学口语)第五十四期--TwinkleTwinkle
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
