全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>心理辅导>调节考前心理紧张:父母切忌过问太多

调节考前心理紧张:父母切忌过问太多

来自:查字典高考网 2014-06-04

中高考临近,对于寒窗苦读了十余年的考生来说,内心都会有情绪的波动,压力也如影随形。

记者从省内多家医院了解到,最近高考生的心理咨询和治疗明显多了起来,且多数都是优等生,因为面临考试,情绪过于紧张,不少出现了失眠现象。不少失眠学生称最怕父母嘘寒问暖,问候越频繁心理压力越大。医生提醒,学生考前难免情绪紧张,如果家长过多地关照和担忧,家庭气氛紧张,孩子的心理自然会受到影响。

父母过问多期待值高孩子容易紧张和失眠

小符马上就要参加2014年高考,他成绩非常好,一直都是班里前三名。老师发现他最现经常精神萎靡,做题急躁,一些常见题型频繁出错。一了解,才发现小符最近出现了紧张情绪,上床后几个小时都不能入睡,半夜里还得上洗手间几次,基本上夜里难得睡好睡足。

三亚心理协会心理咨询师师咸卿认为,心理紧张前来咨询的考生多数成绩都不错。临近高考,考生本来就容易心理紧张,如果家长在这段时间过多地嘘寒问暖,反而导致学生心理紧张。不少考生家长会在临考前对孩子大补特补、特别关心孩子的复习情况、大幅度调整孩子平常的作息时间,这些做法都不提倡。

海南省心理发展中心首席心理咨询师董谦建议,临考的关键时期,家长应把孩子当成朋友,对其敞开心扉,聆听孩子的心声;适当询问孩子的学习情况,但不宜过度频繁;最重要的是用平常心对待高考,看成是一次普通考试。如果家长有这种想法,考生的心理压力就会自然缓和。

出现厌食腹痛焦虑症状可咨询心理科医生

考前焦虑导致的失眠是考生中普遍存在的问题,不少考生会用安眠药改善睡眠质量。对此,海南省中医院保健科主任医师符光雄提醒,虽然遵医嘱服用安眠药基本没有危险性,但这种做法持续时间不宜过长,解决考前焦虑的根本途径是学会自我疏导。

师咸卿认为,如果考生现在就开始失眠,每天睡眠时间不足34小时,应到医院去看心理科或神经内科,听从医生指导用药。如果临考前失眠,可以和父母谈谈,放下只有自己失眠的焦虑感,做一些放松训练。

他建议,家长和孩子都应当怀着顺其自然的心态对待失眠。真正的失眠在高三的考生中还是少见的,更多的只是入眠困难。对于高考生偶尔睡不好,不用太关注自己的睡眠,可适当放松。如果心情非常紧张,连续多日休息不好,并出现厌食、腹痛、耳鸣等应激性的焦虑症状,最好到医院心理科咨询,并在医生指导下服用一些安神解郁的药物治疗。师咸卿说。

考生睡不好敲神聪穴助放松催眠

考生睡不好,主要有两种类型:

1.日夜颠倒型

白天昏沉沉、晚上很有精神。临考前冲刺,不少学生习惯挑灯夜战,但人的精力有限,晚上睡得少,白天精神自然不太好。在南方,自然界和人体内湿浊相对较重。从中医角度来看,湿浊困身也会加重困倦感。这类学生的睡眠调节关键在于减少熬夜、重新校准生物钟。因湿浊加重的疲累,还可尝试通过饮食来调节。

2.亢奋疲惫型

白天晚上都较兴奋,虽然觉得疲惫,躺在床上却睡不着、睡不好。这类型的孩子可能睡觉的时间并不少,但缺乏深层睡眠,大脑未能得到充分休息。这类学生提高睡眠质量的关键在于内外减压,可适当听舒缓的音乐放松心情,并尝试按摩神聪穴促进睡眠,具体做法如下:于头心百会前、后、左、右各开1寸处选准神聪穴,四个穴位合称为四神聪,中医认为适当按压,可助于缓解头痛、睡眠不好等;建议在孩子入睡前用双手指尖轻轻敲打这四个穴位以助镇静安神、放松催眠。

(原标题:调节考前心理紧张:父母经常叮嘱不如多拥抱孩子)

【调节考前心理紧张:父母切忌过问太多】相关文章:

高三学生在冲刺阶段压力过大的原因

笑对考场高考积极心理暗示十技巧:优化情绪

高考备考调整心情:“牛奶”也是压力

高考生心理压力大家长千万别当四类家长

家长手册:警惕父母的压力会“传染”给孩子

让人担忧高考后考生的心理调查:忧郁型

笑对考场高考积极心理暗示十技巧:强化自信

大考面前家长别把紧张传染孩子保持平和心态

女孩高考分数不理想遭父母责怪而离家出走

复读考生:非清华就是北大 我认定了

[标签:高考,心理辅导,]

网友关注

2010高考生物第一轮复习全攻略

高三生物复习最后阶段的策略

高考:三阶段复习生物实验题

2009年高考生物二轮复习:点线结合形成网

浅谈高中生物复习方法

生物:强化记忆促进理解

名师支招:小处着眼复习生物

高考生物复习方法

特级教师预测2009年高考命题趋势——生物

2010高三第一轮复习策略(生物篇)

高考生物备考:“两大版块”应该如何拿分?

2010年高考生物:攻克7种正误判断型选择题

高考生物复习:课本是基础能力提高为重点

09年高考生物冲刺复习高分策略

高考生物二轮复习仍需回归课本

生物:贯彻重视实验的精神,对考点进行分级考查

2008年高考复习:高三生物种子专题例析

高考前20天如何事半功倍?生物:拉网复习 举一反三

生物复习注重分析综合能力 不要去做难题偏题

高考生物复习全攻略:不要因“眼熟”而轻敌

高考生物复习:2009年命题预测及名师指导

高考总复习:在月考中总结问题(生物)

2008年高考最有可能考到的20题(生物)

提高高中生物复习效率的方法探究

文科状元禹奇锋:提高效率 当年高三的生物钟

高考生物冲刺需回归课本 多做练习重视错题

高考冲刺复习:生物突破解题“拦路虎”

准确的生物学语言 生物在高考复习中的关键点

读懂考纲深化内容 高考生物着重练习图形材料

名师指导:高考生物第二轮复习策略

网友关注视频

这!就是专业 第47集 江苏理工学院

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂?山东王老师疯狂吐槽

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

小品:马云被宋小宝调侃当年数学高考考一分!

高考帮:招办面对面 第55集 上海视觉艺术学院

【姜浩张超画室】

加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生

视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文

高考作文:全国2卷 材料作文破题分析 2019高考助力

老外:外国理科高材生遇到中国数学高考,看到题目狂喊:NO!

2019高考·语文试题有亮点 凸显时代主题 厚植家国情怀

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取

2019高考数学全国2卷理科第16题视频讲解及答案

一站到底:高考语文老师上台,穿长衫说Rap,全场笑翻了!

优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录

体育生参加高考,太猛了,第一名是飞起来了吗?

女儿高考作文只得5分,怎料妈妈一听作文题目,瞬间懂了

这!就是专业 第43集 河北经贸大学—计算机科学与技术专业

学渣男高考英语全写B,老师给老爸说成绩,老爸直接听懵了!

广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海

视频|上海高考作文: 寻找“中国味” 专家

2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名

这!就是专业 第36集 河北经贸大学——数学专业

高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!

高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲(一)

评测今年的高考语文卷

盘点今年最难的高考数学题

【高考英语】七选五解析,不算太难