来自：查字典高考网 2015-05-06
眼看着高考一天天临近了，高考带给考生们的压力也在一天天的增加，大考前紧张焦虑是人自我保护的应激状态，是非常正常的，千万不要认为紧张焦虑就是不好的。
专家证明，适度的紧张对于高考复习是有促进作用的。适度的紧张会让大脑处于一种兴奋的状态，学习的效率会提高，而且思维也会更加的活跃。但一小部分学生紧张过度，甚至是一想到高考就慌张，这显然是不利的，那如何调整到适度呢？
紧张多度，归根结底还是对自己的不自信，很大的一个原因是自己觉得准备的还不充分。建议考生：
1、合理的给自己制定一些短期的计划，这些计划要完全的按照自身的要求去制定，不要受其他人的影响，然后再去循序渐进的完成，这样会一点点增加自己对于高考时的信心。以前也讲过，从梳理知识框架入手是个不错的方法。
2、不要过分关注别人，可能有和你平时成绩差不多的同学，在一次考试中突然成绩提高很多，这时你的压力和紧张感也来了，怕别人落下自己太多，其实这些是完全没有必要的，你需要做的就是你自己，当你所有关注力都在自己身上时，你会发现自己心平静了很多。平静下来后再按计划一步步完成就行。
想到高考就紧张很大的原因也是因为高考临近，压力越来越大，很多高考生把高考认为是自己唯一的出路，其实这种认知是错误的，高考是人生中比较重要的事情，但是它并不是重要到能决定一个人的一生。
在临考前要学会给自己减压，放松自己，平时可以和自己要好的同学聊聊天，也可以趁着天气不错出去散散步，进行一些体育锻炼，这些都是对缓解压力不错的方法。
【高考临近，如何保持适度紧张？】相关文章：
★ 输一时，赢一生
[标签：高考]
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
