来自:查字典高考网 2009-08-27
人们吃多种多样的食物,不仅是为了获得均衡的营养,也是为了满足口味的享受。虽然每种食物营养成分不完全相同,但同一类食物所含的营养成分大体上近似,所以在膳食中可以互相替换。
按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。例如大米可与面粉或杂粮互换,馒头可以和相应量的面条、烙饼、面包等互换;大豆可与相当量的豆制品或杂豆类互换;瘦猪肉可与等量的鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换;鱼可与虾、蟹等水产品互换;牛奶可与羊奶、酸奶、奶粉或奶酪等互换。例如每天吃50克豆类及豆制品,掌握了同类互换的原则就可以变换出数十种吃法,可以全量互换,即全换成相当量的豆浆或熏干,今天喝豆浆、明天吃熏干;也可以分量互换,如1/3换豆浆、1/3换腐竹、1/3换豆腐。早餐喝豆浆、中餐吃凉拌腐竹、晚餐再喝碗酸辣豆腐汤。
【食物互换:营养平衡又可口】相关文章:
★ 营养过高身体受灾
[标签:关于食物的作文,食物,]
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取
他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录