全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高考食谱>青少年的早餐最好有蔬菜

青少年的早餐最好有蔬菜

来自:查字典高考网 2009-08-27

青少年(少年食品)是孩子一个生长发育的特殊时期,对营养的需要量骤增且相当敏感,如果供给不足或不合理,容易导致各种营养缺乏症。专家提醒家长,早餐吃点蔬菜(蔬菜食品),对孩子青春期生长发育有极大的好处。

专家强调,很多孩子早餐桌上出现最多的是奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油(油食品)炸食品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质(蛋白质食品)和脂肪,属于酸性。蔬菜不仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素(维生素食品),还含有很多钙(钙食品)、钾、镁,这些都属于碱性,如果早餐吃点蔬菜就能做到酸碱平衡。青春期的合理早餐应该是将面食、蔬菜、奶、花生、豆类食品和少量动物性食品适当搭配在一起。

青少年正值生长旺盛时期,骨骼发育迅速,需要摄入充足的钙。目前我国中小学生(小学生食品)钙的摄入量普遍不足,还不到推荐供给量的一半,为此青少年应每日摄入一定量奶类和豆类食品,以补充钙的不足。青春发育期的女孩应时常吃些海产品以增加碘的摄入。

【青少年的早餐最好有蔬菜】相关文章:

喝果酒时最好能嚼块饼干

呵护美胸的简单扩胸操

泡发干货的好办法

保存营养螃蟹最好蒸着吃

良好的晚餐习惯有利身体健康

生吃容易中毒的六种蔬菜!

早餐冷饮有害健康

牛奶什么时候喝最好?

吃豆腐最好配海带

食物冷热选好最佳温度

[标签:家长,]

网友关注视频

加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生

高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三

1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本

老师好:这大概是高考前所有班主任都会干的事,取消一切副课!

张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析,材料科学与工程专业,就业很一般,建议慎重选择

北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达

高考帮:招办面对面 第55集 上海视觉艺术学院

高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

励志歌曲《阳光总在风雨后》送给高考的莘莘学子,祝金榜题名!

广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海

探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?

知道班里的高考成绩后,山东班主任气吐血了

体育生参加高考,太猛了,第一名是飞起来了吗?

你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住

最新高考数学全国2卷第12题视频解读

这!就是专业 第31集 阜阳师范学院信息工程学院

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

【高考英语】七选五解析,不算太难

最新高考数学全国2第12题视频讲解及答案

高考政治一轮:《经济生活》第九课(社会主义市场经济)练习

这四首励志歌曲,送给为梦起航的高考学子们,听完心潮澎湃!

高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!

这!就是专业 第43集 河北经贸大学—计算机科学与技术专业

2019年高考试卷解析,数学套路不好用了

创艺第二届:2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力,剩下的交给创艺

衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章

体育大杂烩 第2217集 太厉害!马龙登上全国高考作文题

这!就是专业 第18集 中国科学技术大学

儿子高考英语没考,上了西京交大,老爸忍不了:复读!上清华!

2019高考数学全国2卷理科第16题视频讲解及答案