来自：查字典高考网 2009-08-27
在形形色色的健康食品在市场上走俏的今天，我们很难相信那种食品能真正的名副其实。与其依赖别人，拿我们的健康做赌注，不如自己用五彩的食品来装饰我们的餐桌，还原你健康(健康食品)体魄。这五色为红、黄、绿、白、黑。
一、红指红葡萄酒
每毫升酒含7卡热量。每日喝100～300毫升，能提升高密度脂蛋白（又称好胆固醇），预防动脉硬化；红葡萄(葡萄食品)酒中富含的葡萄籽(葡萄籽食品)精华和胡萝卜素，具有抗氧化功能，可防止细胞衰老。也可喝少量白葡萄酒、米酒、绍兴酒，啤酒不宜超过300毫升，白酒不得超过50毫升。糖尿病患者不要饮酒。
二、黄指黄色蔬菜（也指绿色蔬菜(蔬菜食品)）
胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、西瓜、大白菜等，富含生物黄酮、叶黄素、天然色素（胡萝卜素、蕃茄红素）等具有提升免疫功能、清除自由基、抗氧化、防衰老等作用。
三、绿指绿茶
饮料中茶最高雅，喝茶富有生活韵味和文化气息。绿茶含有较多的茶多酚，有较强的抗氧化、抗癌变及预防动脉硬化等功能。喝茶注意事项如下：
1.茶不要沏得太浓，睡前喝茶也不好，会影响睡眠(睡眠食品)质量甚至失眠；
2.饭后不宜马上喝茶，会影响钙(钙食品)、铁(铁食品)吸收；
3.不能用茶水送药，以免降低药物效果，因为茶水有解毒、解药的功能。
四、白指三十七种农作物，特指燕麦食品
米、面、高梁、玉米、荞麦、小米等粮食均含机体所需营养素，尤其是膳食纤维；燕麦片和燕麦粉比大米、小麦更富含植物蛋白，食物纤维，维生素(维生素食品)尤适合糖尿病(糖尿病食品)患者。但是不要吃精制小麦，因为经过加工，小麦胚芽中的B族维生素和维生素E已经被破坏消失了，所以要食用全麦食品。
五、黑指黑木耳
每日吃10～15克即可有明显的抗血小板凝集、抗血凝作用，对脑血栓、心肌梗塞有很好的预防作用。还可以防止高血脂，抗癌！
【日食简单五色健康与你相伴】相关文章：
★ 早餐冷饮有害健康
★ 调和五味健康饮食
★ 高脂饮食毁人听力
★ 少饭多菜不健康
★ 冬日里的健康饮品
[标签：生物,细胞,高中生活,]
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
