来自：查字典高考网 2009-08-27
以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质(蛋白质食品)能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜(蜂蜜食品)效果最佳。
负责研究的美国曼菲斯大学运动(运动食品)营养实验室主任理查德克雷德博士指出，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖(血糖食品)水平。
血糖是血液中所含的葡萄(葡萄食品)糖，它是人体主要的能量(能量食品)来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。但是在负重训练后，身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
研究人员对运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。
【健身运动后喝蜂蜜好处多多】相关文章：
★ 芎归明目鸡汤
★ 冰饮料喝多易中暑
★ 吃好早餐益处多多
★ 酸奶应在饭后喝
[标签：大学,推理与证明,诊断活动,]
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
