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家长应该怎样帮孩子减压

来自:查字典高考网 2006-12-29

考试焦虑确实与心理压力大有关,一般来说,这多与考生内向、胆小、懦弱的性格有关,这是长期教育中缺乏正面鼓励的结果。就目前来说,作为家长可以做的事有以下几项:

①正面的积极的暗示:多给予孩子正面的鼓励,如:“你平时都考得很好,我们相信你一定有能力发挥出你的水平”等。

②放松身心:考试焦虑可以使人的注意力无法集中,且进一步影响考生对知识的有效回忆,这就是为什么平常会做的题目大考时突然就不会了的道理。然后思维活动也就陷入呆滞和凝固状态,当然无法完成正常的应试任务啦!所以,关键不是如何在考试前再多学一点知识,(那有什么用呢?学得再多,她一紧张,全忘光了,不是等于没学?)而是如何放松身心,使考生发挥出自己的水平。有句话说得很有道理:大考大玩,小考小玩,不考不玩。

③根据孩子的具体情况,分散她的注意力:鼓励她做她所喜欢的事,如逛街、打球,外出游玩等……

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