全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>心理辅导>高考复读生有哪些心理压力 3个方法轻松减压

高考复读生有哪些心理压力 3个方法轻松减压

来自:查字典高考网 2015-08-24

八月份,高考失利的复读生们又背起书包去上学了。因为高考落榜或成绩不如意而选择复读的学生们,往往都有很大的心理压力。那么,复读生有什么心理压力呢?该如何减压呢?

复读生的心理压力

一、强自卑

自卑的感觉很多人都有,但是复读生由于经历了高考失败的打击,对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑:在家庭中,他们感觉无法面对家长;在周围邻居眼中,感觉低人一等;在同学中间,觉得技不如人。

除了高考打击之外,起点低,基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说,部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的,这部分同学学习底子薄、基础差,自卑在所难免。在这方面,高分复读生相对好一些,因为他们虽然没有进入高校,但手里有一个比较好的高考成绩,感觉底气十足。

二、高焦虑

这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失:复读期间,不管是什么形式的考试,他们都非常敏感,一旦成绩不好,就会非常着急。而这种情况在普通高三班,并不是特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑,主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确:考个好学校,这几乎成了他们的惟一信念。越是这样,他们所承受的压力就越大,而焦虑情绪也越重。

此外,来自于社会、家庭的压力,也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是:一年能提高多少分?能不能保证明年上重点线?家长的心态,无形中就给复读生增加了压力:明年要比今年强,一年要长多少分。在这样心态下学习,对成绩患得患失,高度焦虑也就不奇怪了。

减压方法

一、树立合适的目标,学会减压

复读生要清楚自己的起点,明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的,根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己,不要过分苛求自己,否则整个“高四”过程,会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力,经常压得复读生抬不起头来,这时就要学会自我减压,具体说,就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到,刚刚结束的高考不管成绩如何,都已经过去了,要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生,本身素质不错,学习成绩也很好,但由于心理压力过大,而影响了考试发挥,无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小,平时不很出色,高考却让人刮目相看。

复读过程中,各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示,每一次考试都有进步是不可能的,复读生要学会正确看待平时的考试,要通过考试检查知识的掌握与运用情况,及时查漏补缺。自从上了高四,很多复读生就远离了操场,其实在这时,更要学会转移情绪,用打球、听音乐等娱乐形式,来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中,常常怀疑自己的复读是否有必要,担心复读一年,高考分数反而下降,浪费青春和精力。这时,就要学会自我安慰:任何一种选择都会有风险,只要自己奋斗过,就不必计较结果,要表现出一种大气与洒脱。

【高考复读生有哪些心理压力 3个方法轻松减压】相关文章:

高考结束缓解压力“枕头大战”发泄减压

高考心理暗示效果“神”

高考失利哪里跌倒哪里站起来不以分数论英雄

高一数学学习心理辅导2

减轻高考压力的指导策略

笑对考场高考积极心理暗示十技巧:笑对考场

高一新生的不良心理调整

高考生有点声音就失眠锻炼回忆畅想可减压

笑对考场高考积极心理暗示十技巧:自我质辩

调整心态化解高考带来的压力:学会自我调节

[标签:轻松减压]

网友关注视频

女儿高考作文只得5分,怎料妈妈一听作文题目,瞬间懂了

2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名

乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?

2019高考数学第四题技巧秒出答案

高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多

视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文

2019高考语文全国2卷小说阅读解析

探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?

高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!

【姜浩张超画室】

探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?

男孩考上理想大学,却因为网瘾休学在家,高中班主任上门劝导

最新高考数学全国2第12题视频讲解及答案

体育生参加高考,太猛了,第一名是飞起来了吗?

高中数学必修5 高考数列选填真题技巧秒杀讲解

最新高考数学全国2卷第12题视频解读

高考政治一轮:《经济生活》第九课(社会主义市场经济)练习

招办面对面 第76集 阜阳师范学院信息工程学院

衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章

2019高考·语文试题有亮点 凸显时代主题 厚植家国情怀

组合名师余老师在线讲解2019高考数学全国3卷理科16题

2019年高考试卷解析,数学套路不好用了

印度美术高考美术联考,考前培训班

这!就是专业 第31集 阜阳师范学院信息工程学院

初二辍学,3次高考落榜,如今却成为最成功的音乐人之一

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达

如何制作100万层的酥皮糕点?推算过程像数学高考题

美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸