来自：查字典高考网 2009-08-25
高考在即，南京市教育局特邀请部分专家以及有着多年应考经验的老师，为广大考生及其家长支招，细述高考前的心理、生活和应考技巧三大方面的准备工作，帮助广大学生有效备考、轻松迎考。
越是考试临近，考前心态越重要。长年从事中小学生心理健康咨询的陶勑恒教授提出六招教考生放下包袱。
一是变灾难预期为正面积极想象。不要受外界和自己的负面暗示，另外，想到考试，尽量变担心发挥不好或失常为在考场上的良好状态。
二是排除干扰。尽量让环境合适一点本没有问题，但是，对无法改变的环境条件过分不满、烦躁，其实是考试焦虑的一种表现。
三是不要为了考试过分改变自己的生活习惯。
四是学会自己平衡外界的恶搞、死揪，更不要自己恶搞、死揪。最好每天到外面散散步、听点喜欢的歌。
五是在过程中、而不是在预期结果中。考试就是一次自我展示，如果困在考成什么样、会得多少分或扣多少分、甚至别人会怎么看自己、前途会怎样等结果期待里，是最不利的。
六是不要和别人竞争。你唯一的竞争对手是自己，别人怎样做、成绩好坏不关你的事。
【高考在即教育专家“六招”教考生放下包袱】相关文章：
[标签：高考,环境,心理,经验交流,启蒙教育,]
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
