来自：查字典高考网 2009-08-25
高考在即，南京市教育局特邀请部分专家以及有着多年应考经验的老师，为广大考生及其家长支招，细述高考前的心理、生活和应考技巧三大方面的准备工作，帮助广大学生有效备考、轻松迎考。
越是考试临近，考前心态越重要。长年从事中小学生心理健康咨询的陶勑恒教授提出六招教考生放下包袱。
一是变灾难预期为正面积极想象。不要受外界和自己的负面暗示，另外，想到考试，尽量变担心发挥不好或失常为在考场上的良好状态。
二是排除干扰。尽量让环境合适一点本没有问题，但是，对无法改变的环境条件过分不满、烦躁，其实是考试焦虑的一种表现。
三是不要为了考试过分改变自己的生活习惯。
四是学会自己平衡外界的恶搞、死揪，更不要自己恶搞、死揪。最好每天到外面散散步、听点喜欢的歌。
五是在过程中、而不是在预期结果中。考试就是一次自我展示，如果困在考成什么样、会得多少分或扣多少分、甚至别人会怎么看自己、前途会怎样等结果期待里，是最不利的。
六是不要和别人竞争。你唯一的竞争对手是自己，别人怎样做、成绩好坏不关你的事。
【高考在即教育专家“六招”教考生放下包袱】相关文章：
[标签：高考,环境,心理,经验交流,启蒙教育,]
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
