来自：查字典高考网 2009-08-27
随着考期临近，不少学生不由自主地紧张起来。其实过度紧张不仅会打乱复习迎考的节奏，也极易陷入紧张学习效率下降紧张的恶性循环。因此，仔细地梳理一下身边的紧张诱因，尽量消除，将让考生们在步入考场前，先打一个精神状态胜仗。
引起紧张情绪直接因素
◆父母一贯要求过严、过高。考生担心自己考不好会遭受不好的后果。
◆自我效能低，缺乏自信心，遇到难题就会紧张。有些学生以前知识掌握不牢固，到了毕业班再赶，更容易出现紧张。
◆考试前没有充分做好准备。
◆考前过度劳累，导致考试当天头昏脑胀，引起紧张。
◆好胜心过强，对自己要求过高，过分渴望成功，害怕别人超过自己。这类考生一旦在考试中遇到难题，很容易出现一些负面的想法，如我不行了、考砸了等想法，容易在考场慌了手脚。
◆考生有焦虑素质，应对考试的压力反应脆弱，也容易在考试来临时产生过度紧张情绪。
引起紧张情绪的间接因素
◆考试难易程度。考试内容越难，对考生完成考试的要求越高。有的考生平时在家做功课速度慢，到了考场就有紧迫感，容易慌神。
◆考试重要性与意义。有的考生就是在高考时才出现紧张，这类考生往往过分夸大这场考试对自己今后生活学习的重要性，产生一连串诸如如果这次考不好，以后就找不到工作等不好联想，结果反而无法集中考前注意力。
◆应试与考试气氛。有些考生整个家庭都弥散着紧张气氛，父母与孩子在这种闭塞的空间彼此影响，紧张情绪被不断放大。有些老师会不断督促考生考试的重要性，无形中加剧考生的紧张情绪。
父母应该做些啥
营造宽松的应试气氛与环境，淡化考试紧张的气氛；适当关心与支持孩子，能缓解孩子紧张的情绪与身体，但不要做得过分，这样反而会导致孩子的紧张不适；正确评价考试的意义与孩子的紧张情绪，告诉孩子考试并不能完全决定今后是否成功。
【考期临近：高考生应该先打精神状态胜仗】相关文章：
[标签：高考,复习,环境,教师,高中生活,]
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
