来自:查字典高考网 2009-08-27
考生盲目、焦虑如何解决
欧勇玲:在现在的阶段,考生都是不同程度地存在这种焦虑情况,所以大家别觉得为什么我现在会有这么大的问题,我为什么就平静不下来,我为什么就学习效率低,实际上大家是一样的。毕竟还有一些学生考试焦虑确实影响到了他们的学习、复习过程。
实际上考试焦虑为什么会产生,根本原因还是这些同学对于考试存在一些不太适当的想法。其实一般来说家长和同学们对自己的水平已经很了解了,他也没有对自己特殊的期望,特高的期望是没有的,可是即使是这样,还会普遍存在高估了高考的难度,低估了自己解决问题程度的问题。由于这样的高估和低估,就造成他觉得自己没有能力应付高考,觉得高考一定会考得不理想,如果他的结论是这样,他的结论是他即使努力也不能拿到满意的分数,也没法考好,这种情况就会使焦虑变得不可控了。如果同学觉得焦虑感、紧张感、情绪上的困扰非常厉害的时候,就需要去做一下心理咨询,专家会帮助你驱逐这些不必要的想法。
大家都知道,高考并不需要我们得满分,即使是考清华北大。就拿2008年的考试来讲,文科考上北大,录取线得分率是83%,理科是87%,考顶级的学校你也可以丢13%-17%的分数,就是你不需要得满分。可是咱们同学最大的困扰恰恰是什么呢,他觉得我没有多学会,他觉得参加高考我就应该都会才能考好。但实际上并不是那样的,高考是一个水平考试,一定要把大家的水平考出来,把差距拉开。再回到录取线上,比如一本,它的得分率要求可能只有70%多,二本更低一些,只有60%多,基本上你可以丢1/3的分,你还可以上本科。所以大家不要把高考看得非常可怕,认为自己还有很多的不会。所以对于高考来说,大家要正确地看待考试,也要正确地看待自己的复习水平,避免这种错误的认识给自己造成不必要的压力。
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