来自:查字典高考网 2009-10-09
问:我是一名高二学生,在别人眼里我是个说话小声、文静、内向的女孩,不善于交际,没有什么朋友。我常感到好孤单,无论在班上,还是在宿舍,我都一个人独来独往。我也不想这样,想和室友搞好关系,但却觉得和她们没有话说。由于这样的性格,在学习上遇到问题也不敢问同学,不敢问老师,成绩老是提高不了。我不想这么内向,怎样才能使自己变得活泼?
国家二级心理咨询师迟雅:第一,和性格开朗的人打交道,并试着主动和别人交往,可以先尝试主动和别人打招呼。跨出了第一步,以后就不难了。第二,多想想开心的事。从每天一睁眼开始,你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。第三,要对自己充满自信心,做一些积极向上的事情,不要和别人攀比,通过做一些自己能做好的事情来证明自己的价值,让自己获得成功的喜悦。第四,发现别人身上的优点,创造学习的机会,主动去学,把这些优点集合到自己身上来。第五,平常可以多看看书、看看电视,把听到的、看到的和大家一起分享,增加谈话内容。第六,面对自己的拘谨,可以做一做放松训练,如深呼吸等,以消除紧张情绪与退缩心理。此外,还可以试试以下具体做法:
1.说话时声音大一点;
2.与人见面时打招呼主动一点;
3.向别人求助时勇敢一点;
4.学习上的问题多问一点。
起初做起来可能有难度,要经常暗示自己:一定要做到,勇敢一点,大胆一点!这样下去情况逐渐就会好转起来。
【心理专家:怎样才能使自己变得活泼】相关文章:
★ 脱掉你脆弱的外套
[标签:心理,高二,集合,推理与证明,]
创艺第二届:2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力,剩下的交给创艺
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲(二)
乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?
高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸