来自：查字典高考网 2011-10-19
高中生在面对考试时或多或少都会有一些心理包袱，下文针对高中生在学习中遇到的心理压力，提出几点建议，希望对大家有所帮助。
1.要端正自己的考试态度，化压力为动力，变被动为主动，以免未考先慌。大家要认识到考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定和总结，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在的问题，进行及时的调整，改变现状。不要老是把自己的注意力指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。
2.进行积极的自我暗示。通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考试前的适度紧张，不至于过度紧张，形成考试前的良好的心理状态。如：我已经准备充分，考试并不可怕、考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努力就行了、我现在很镇静！、不要慌、不要慌，没什么了不起！、现在比以前好得多了！、我的心跳很均匀、很有力！等。
3.要注意考前紧张心理的调适。在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为百合穴）、以及松驰躯体、自我暗示取静等。
4.在考试前，同学们可以通过多种简便、易行、实用、可操作的自我训练方法进行自我排解。
【关于帮助高中生摆脱心理包袱的几点建议】相关文章：
[标签：高中生,心理]
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
