全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>心理辅导>关于帮助高中生摆脱心理包袱的几点建议

关于帮助高中生摆脱心理包袱的几点建议

来自:查字典高考网 2011-10-19

高中生在面对考试时或多或少都会有一些心理包袱,下文针对高中生在学习中遇到的心理压力,提出几点建议,希望对大家有所帮助。

1.要端正自己的考试态度,化压力为动力,变被动为主动,以免未考先慌。大家要认识到考试可以检验知识掌握的程度,考好了,是对前段学习的一个肯定和总结,会增强信心,促使自己更加努力地去学习;没考好,会迫使自己认真去分析原因,找出学习上存在的问题,进行及时的调整,改变现状。不要老是把自己的注意力指向考试的结果,这样会给自己背上沉重的思想包袱。

2.进行积极的自我暗示。通过内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考试前的适度紧张,不至于过度紧张,形成考试前的良好的心理状态。如:我已经准备充分,考试并不可怕、考试成绩并不重要,只要在考试前作了最大的努力就行了、我现在很镇静!、不要慌、不要慌,没什么了不起!、现在比以前好得多了!、我的心跳很均匀、很有力!等。

3.要注意考前紧张心理的调适。在考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为百合穴)、以及松驰躯体、自我暗示取静等。

4.在考试前,同学们可以通过多种简便、易行、实用、可操作的自我训练方法进行自我排解。

【关于帮助高中生摆脱心理包袱的几点建议】相关文章:

电脑用得多心理可能会早衰

父母压力高于考生高考生家长也要心理解压

关于青少年心理问题的家庭治疗

如何纠正孩子的自卑心理

高三学生在冲刺阶段压力过大的原因

中学生离家出走的几种心理

让人担忧高考后考生的心理调查:盲目型

可以改变你一生的五句话

儿童心理发展的家庭辅导

临近高考考生脾气变“暴”心理辅导需重视

[标签:高中生,心理]

网友关注

2009年上海高考零分作文:字体与人体

2009年福建高考零分作文:这也是一种“约会”

2010全国I高考零分作文:《猫和老鼠》

2010高考天津卷零分作文:《我生活的世界》

2009年浙江高考零分作文:绿叶对根的情谊

2010年北京高考零分作文:《仰望星空与脚踏实地》

浙江2009年高考零分作文:绿叶对根的情谊

2010年全国卷I高考零分作文:吃鱼与捕鼠的猫儿们

2009年安徽省高考零分作文:弯道超越

江苏2009年高考零分作文:品味时尚

2009年天津高考零分作文:我说九零后

2009年山东高考零分作文:关于春哥的

2010山东高考零分作文:《托尔斯泰是个托儿》

2009年重庆高考零分作文:我与故事

2009年广东高考零分作文:对常识的经历与认识

2010年安徽高考零分作文:《让坑里的萝卜都有日子过》

2011高考零分作文天津卷:我生活的世界

2009年四川省高考零分作文:熟悉

2009年天津高考零分作文:我说九零后

2009年浙江高考零分作文范文:绿叶对根的情谊

2010高考零分作文:(北京卷)诗歌

2009年福建高考零分作文:这也是一种美

2009年湖北高考零分作文:站在空门的门口

2009年江苏高考零分作文:品味时尚

天津2009年高考零分作文:我说九零后

2009年四川卷零分作文:熟悉命题作文

2009年辽宁高考零分作文:侯“药”华影帝的获奖感言

2010高考北京卷零分作文:《仰望星空与脚踏实地》

2009年广东高考零分作文:被常识害死的二傻

2009年天津高考零分作文范文:火星文

网友关注视频

新闻早报 2019 高考前最后一课 合唱送给班主任

探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?

招办面对面 第76集 阜阳师范学院信息工程学院

探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?

加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生

体育生参加高考,太猛了,第一名是飞起来了吗?

2019 广西:帅气学霸高考730分 数学英语满分!

高级中学高考试卷分析专题教研评比活动

2019高考语文全国2卷小说阅读解析

学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了

体育大杂烩 第2217集 太厉害!马龙登上全国高考作文题

乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?

广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海

印度美术高考美术联考,考前培训班

2019年高考试卷解析,数学套路不好用了

高级中学高考试卷分析专题教研会

你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住

招办面对面 第2集 中国科学技术大学

高考英语作文分析2

老马讲高考真题第九季2018年高考地理新课标一卷第37题

这!就是专业 第1集 川农动物科学专业解读

张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析,材料科学与工程专业,就业很一般,建议慎重选择

张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错

1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本

高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲(二)

组合名师余老师在线讲解2019高考数学全国3卷理科16题

张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多

如何制作100万层的酥皮糕点?推算过程像数学高考题

高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!