来自：查字典高考网 2007-10-12
70%的高考学生考后认为因为紧张而不能发挥正常水平，20%~30%的学生在复习阶段就因心理焦虑而不能很好复习。昨日下午，“新安高考名师讲团”之考前心理讲座在省图书馆举行，并吸引了数百家长和学生的参与。主讲人、青少年心理专家韦邦贵医师认为，考前焦虑和考前疲劳已经成为高考的大敌，直接影响着考生的发挥。
调查显示，70%的高考学生考后认为因为紧张而不能发挥正常水平，20%~30%的学生在复习阶段就因心理焦虑而不能很好复习，导致考试成绩直线下降，还有1%~5%的学生是因为身体疾病而影响发挥。可见考前焦虑已经成为影响孩子高考的一个主要因素。目前考生的考前焦虑主要表现为精神上和身体上的异常，包括失眠、记忆力减退、脾气暴躁、心慌、头痛、腹泻、尿频尿急等。这些症状一般在考试开始前10分钟最为严重，有的学生甚至会在考场晕倒。
如何应对考前焦虑，避免将情绪带进考场？对此，韦医师认为首先要避免过度疲劳，保证一定的睡眠时间，这样能提升记忆力；同时考生要学会宣泄不良情绪，不要将事情都憋在心里，有空可以和父母、朋友或者老师多沟通交流。此外，要进行适当的体育运动，如打球、慢跑等，帮助调节身体机能。考前10分钟，考生可以通过深呼吸、轻轻压迫眼球等方式来缓解焦虑情绪，保持稳定心态。“适度的焦虑是正常的，可以调动学习的潜能。”
【心理专家支招考生心理减压】相关文章：
[标签：心理,高考,复习,教师,中考体育,]
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
