来自：查字典高考网 2009-08-27
考前十天是复习冲刺的最后阶段，这段时间该做点什么，不少家长心里没谱，不断打来咨询电话。针对家长关心的问题，记者采访了担任过多年高三班主任的烟台二中南校杜瑞民老师，杜老师认为，这个阶段，稳定学生情绪最关键。。
林先生：我在学校附近租了间房子给孩子陪读。以前每到周末，孩子都回我在开发区的家里休息一下。眼看要高考(Q吧)了，我们有些矛盾：应该让孩子继续保持这种习惯还是停止这种休息，让他抓紧时间学习？
杜瑞民：考试的前几天，尽量让考生保持平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，这正是为了收到退一步，进两步的效果。因此我建议保持原有习惯较好。这段时间，考生应保持大脑皮层中等的兴奋度（既不过分放松也不过分紧张），要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动，这样就能在高考前夕创造一个良好的心境。
李女士：我想把孩子高考时需要用的东西都准备好，但是不清楚都需要哪些？
杜瑞民：高考时考生需要的物品包括准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，家长要协助考生在临睡前将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。
张女士：这几天孩子有些失眠，晚上要躺半个多小时才能睡着，我该怎么办？
杜瑞民：高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而考生难免会在考试前10天有不同程度的焦虑。家长可以引导孩子在复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。睡前别让孩子喝咖啡、茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片。到了正常睡觉时间或是稍早一点（大可不必早早上床等着入睡），躺到床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和心情，重复放松技术，其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得身心的休息。
【高考前十天情绪最关键轻微失眠莫着急】相关文章：
[标签：高考,复习,家长,哲理故事]
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
