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10种蔬菜搭配禁忌

来自：查字典高考网 2009-08-27

合理的膳食构成科学而营养地搭配，是维持人体健康(健康食品)的重要方面。

要正确食用蔬菜(蔬菜食品)，除尽量减少其维生素(维生素食品)损失和毒性外，更重要是正确地搭配。

下面介绍10种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对你能有所帮助。

蔬菜搭配有讲究

1．萝卜(莱菔、芦菔)

严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参(人参食品)时也应忌食。

[红白萝卜不要一起吃]许多妈妈喜欢把白萝卜和胡萝卜切成丝做成小菜，外观上看，颜色红白相间，不仅清脆爽口，也让宝宝(宝宝食品)胃口大开。但营养专家指出，这种吃萝卜的方法很不科学

2．甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)

不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。

[不宜过量吃红薯]红薯的营养很丰富，但红薯不能吃太多

3．韭菜(起阳草、懒人菜)

不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜(蜂蜜食品)同食，同食易引起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒农村的朋友，炒蔬菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。

[韭菜--天然免费伟哥]韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，也是现今的「威而刚」，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位；此外，还有钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等矿物质。

4．茄子(落苏、昆仑紫瓜)

忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃，并且，一般过老熟的茄子不宜食，易引起中毒。

[医食同源话茄子]经科学分析发现，茄子含有多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质，是一种价廉物美的佳蔬。

5．菠菜(菠棱莱、赤根菜)

[菠菜忌与豆腐同吃]不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。[豆腐和鱼同吃好]

[菠菜不宜炒猪肝]猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素Ｃ较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素Ｃ氧化而失去本身的营养价值。

6．南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)

不可与富含维生素C的蔬菜、水果(水果食品)同食；不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。

[警惕：南瓜不能降糖]

7．竹笋(笋)

不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。

[吃笋过多易过敏]春笋因其鲜嫩可口深受人们喜爱，然而医生提醒大家，吃春笋小心过敏，尤其是老人、儿童(儿童食品)不宜多吃，每餐最好不要超过半根。

8．茭白(茭瓜、茭笋)

不宜与豆腐同食，否则易形成结石。

9．芹菜(芹、旱芹、药芹、香芹)

忌同醋食，否则易损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。

[不吃芹菜的坏处]经常吃些芹菜，对于及时吸收、补充自身所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。

10．芥菜(护生草、菱角莱)

忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。

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★ 炒菜讲究多

[标签：物质,金属,自我介绍]

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