全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高考食谱>办公室的小体操

办公室的小体操

来自:查字典高考网 2009-08-27

??长时间坐在椅子上,像肩膀痛、眼睛(眼睛食品)酸、胸口闷、颈部酸痛等许多毛病就出来了。这种压力(压力食品)长久下来,甚至会产生许多不良心理与生理影响。我们提供的一些小体操是你在椅子上就可以做的,简单、迅速而且有效!

放松颈部

如果颈部感到疲劳、有僵硬感,大脑也会因而变迟钝。以下介绍的简单体操不但可以帮你消除疲劳,而且会使你恢复灵敏。

动作1:坐下或站着,吸气;

动作2:低下头脖子伸向前尽量伸,伸时大口呼气吸气回到动作1;

动作3:脸朝前头要尽量向后仰,仰时大口呼气吸气回到动作1;

动作4:脖子向右肩倾尽量伸,伸时大口呼气吸气回到动作1;

动作5:脖子向左肩倾尽量伸,伸时大口呼气吸气回到动作1;

活动肩膀

动作1:坐着或站着双手臂放肩上先慢慢吸一口气;

动作2:吐气中把臂抬向水平伸出手指头向肩膀弯曲。吐完气后停住5秒慢慢吸气回动作1重复。做5次。

强化胸部

这个动作可强化三角肌、上臂二头肌,丰实胸部。

??动作1:直立两手合十置胸前,手肘抬高与肩平慢慢吸一口气。动作2:手掌互压停约7秒,慢慢呼气,重覆,做6次。

【办公室的小体操】相关文章:

一天的喝水行程表

冰饮料喝多易中暑

七种饮食习惯对营养素的影响

浴缸里的六式伸展瘦身操

办公室就餐不利健康

刚柔并济普拉提操

青少年的膳食指南

果蔬可能残留哪些农药

女子形体健美操

多用途的橘皮

[标签:心理,自我介绍,诊断活动,]

网友关注

复旦大学公布2008年保送生选拔方案

北京高招日程安排公布

科大公布少年班明年招生办法

规范高校招生教育部出重拳 高考录取须过三关

高考升学有捷径 中国传媒大学竞赛与高招挂钩

黑龙江:2007年高考招生录取日程安排

现场答疑: 清华冬令营招生及高考加分相关问题

山西2007年普通高校招生新规详细说明解读

《北京市普通高等学校招生专业目录》新增招生计划

竞赛得了一等奖,提前上北大

内蒙古:2007年高考招生录取日程安排

青海:2007年高考招生录取日程安排

6所部属师范院校招生方案解密

江西:2007年高考招生录取日程安排

海南:2007年高考招生录取日程安排

贵州:2007年高考招生录取日程安排

甘肃:2007年高考招生录取日程安排

清华大学2008年文化艺术冬令营相关问题说明

陕西:2007年高考招生录取日程安排

福建:2007年高考招生录取日程安排

北京高考录取今年为“四选三”

北京:2007年高考招生录取日程安排

南京大学公布自主招生方案 3类高中生可保送

北京2007年高考招生加分三类型详解

2008年复旦大学水平测试:一张卷子考10个科

吉林:2007年高考招生录取日程安排

热点问答:军事、公安类院校07年如何招生

天津2007年高考录取时间安排及相关问题解答

宁夏:2007年高考招生录取日程安排

湖南:2007年高考招生录取日程安排

网友关注视频

高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

2019高考语文全国2卷小说阅读解析

这!就是专业 第31集 阜阳师范学院信息工程学院

你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住

学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了

最新高考数学全国2第12题视频讲解及答案

初二辍学,3次高考落榜,如今却成为最成功的音乐人之一

1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本

一站到底:高考语文老师上台,穿长衫说Rap,全场笑翻了!

2019年高考试卷解析,数学套路不好用了

爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂?山东王老师疯狂吐槽

这!就是专业 第18集 中国科学技术大学

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

知道班里的高考成绩后,山东班主任气吐血了

高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!

体育生参加高考,太猛了,第一名是飞起来了吗?

如何制作100万层的酥皮糕点?推算过程像数学高考题

这!就是专业 第43集 河北经贸大学—计算机科学与技术专业

【高考英语】七选五解析,不算太难

2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名

评测今年的高考语文卷

星闻乐坊 第1272集 张杰的一首歌成了高考神曲

沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅

美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录

探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取

视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文