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大腿纤细操

来自:查字典高考网 2009-08-27

冬天时你的大腿因为缺乏运动,而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况,最好的方法就是多运动(运动食品),做做体操可以让你的大腿更加纤细,迎接一个享瘦的夏天。

步骤一:

背部挺直站立,肩膀放轻松,双手轻握在腰部两侧。

步骤二:

双脚前后打开,双脚距离约90公分。

步骤三:

将力量集中到腿部和腰部,双脚慢慢往下弯,以不超过90为限,静止约5秒后,回到步骤二的动作。。

步骤四:

左、右脚重复以上动作各10次。

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