来自:查字典高考网 2013-05-09
考前营养很重要。但是单单靠饮食补充是远远不够的哦。要根据孩子的具体情况有针对性的补充。
比如:
●感到头晕、疲倦、乏力、反应迟钝的孩子
●学过的东西转眼就忘、记忆力减退的孩子
●学习效率、学习成绩无缘无故下降的学生
●说话、写作业时常出错,心绪不宁的学生
●上课、做题时注意力分散、思维混乱的学生
●有一点小事就烦躁,发火,情绪低落的孩子
●入睡困难、易醒多梦、想这想那、失眠的孩子
●坐下后不愿起来,时常呆想发愣的孩子
●嘴里无味、食欲差,感到饭菜没有滋味的孩子
大多数是脑营养缺乏,需要补充一些富含脑营养物质的食品。
对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以,富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品:
1.核桃。它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物,可以让孩子更聪明。这些食物主要有:鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。
多吃鱼头可以让小孩更聪明,是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑,止头昏的效果。
【给孩子补充营养需要有针对性】相关文章:
★ 科学营养每一天
[标签:饮食,物质]
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲(一)
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文