来自:查字典高考网 2013-05-09
李大夫认为,考生备战高考期间的饮食要注意六点:一是合理安排三餐,不能因为时间紧张而不吃早餐;二是饮食要顺口,保持平时的饮食习惯;三是要吃好,保证所需的脑力和体力需要;四是口味清淡,最好不要吃油煎油炸食品;五是要卫生;六是要适量,每顿吃七八成饱为宜。
李大夫列举了一份科学的考生一日食谱:早餐全麦面包、牛奶可以加点糖、鸡蛋可以是卤蛋、蒸蛋,再适量加点水果,像圣女果、小黄瓜;午餐为青椒牛柳、香干胡萝卜、鸡蛋汤;下午适当加水果,比如猕猴桃;晚餐是红豆粥、麻将咸花卷、清蒸鲈鱼、香菇油菜。这份食谱能做到粗粮细粮搭配,鸡蛋、鱼类、豆制品、牛肉保证考生蛋白质供给,蔬菜搭配紫菜、香菇、麻酱,补充了钙、铁等必要物质。而且食物的颜色有助于增强考生食欲。
【营养专家:时间再紧也要早餐】相关文章:
[标签:饮食,物质,高考,食谱,]
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取
一边扔试卷一边玩摇滚?这个学校的高考减压方式,真是帅到没朋友
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住
高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲(一)
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气