来自：查字典高考网 2013-05-09
膳食专家认为，考前一周，考生可通过合理安排饮食来调整状态。
据北京市体检中心专家组专家、北京市宣武医院体检中心主任刘佑琴介绍，考前一周安排饮食的原则有三：营养合理、膳食平衡；烹调手法要多样化；慎用保健品，避免减智食物。
刘佑琴说，考前饮食首先要营养合理、膳食平衡，这样既能让考生保持最佳应试状态，同时防止在非常时期生病。她认为，在营养方面，考生每天获取的热能要充足，其次要吃鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品，补充蛋白质。同时，要多吃新鲜的蔬菜、水果和杂粮，获得充足的维生素。此外，无机盐类矿物质要保持充足，如锌、铁、镁、硒等，主要来自于各种豆类、内脏和杂粮，这类矿物质有利于提高记忆力和免疫力。
【高考前考生慎用保健品】相关文章：
★ 手部健美操
★ 高中生恋爱秘籍
[标签：高考,体检,饮食,物质,自我介绍]
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
