来自:查字典高考网 2009-08-27
今天是高考前一天。考生应该做好哪些准备工作?昨天,记者采访了国家三级心理咨询员、四川师范大学附属中学专职心理健康教师陈萍,请其列出了高考前一天应注意的事项。
首先是熟悉考场,适应环境。
陈老师建议考生罗列一个考试用品清单,将高考所用的2B铅笔、蓝(黑)颜色的笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、准考证等集中放在透明的文件袋中。可能用上的眼镜、手表、雨具、水、卫生纸也提前准备好。
高考期间考生能量消耗大,应多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。高考期间天气炎热,肠胃疾病发病率高,要避免吃冷饮、碳酸饮料、生海鲜、卤货等熟食和自己不习惯的食物。
专家建议,考前最好不要上网玩游戏和看暴力影片,以免影响考试情绪。可适当做点做过的试题,回想一些简单的问题,但时间不宜长,保持在4~6个小时。
考前一天很多考生都担心考试期间会失眠,从而影响第二天的考试。陈老师说,失眠的最大障碍就是对睡眠过度关注。总担心会睡不着,就会对睡眠产生焦虑。越担心越睡不着,越睡不着越焦虑,从而形成恶性循环。医学上认为,晚上睡不着,躺在床上不起床,对大脑也有一定的放松作用,因此考生不必因为睡不着而过于紧张,闭目养神一样起到休息的效果。
又讯近日,记者多次到文殊院了解,与前两年相比,今年到文殊院为考生烧香祈福的家长明显减少。昨日,记者遇到来烧香的家长彭女士。只是求个心理安慰。彭女士希望儿子能以最好的考试状态,在考场上超常发挥。
【高考生紧张容易导致失眠放松心情闭目养神】相关文章:
★ 高考前减压训练
[标签:高考,心理,小游戏,家长,]
他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲(二)
一边扔试卷一边玩摇滚?这个学校的高考减压方式,真是帅到没朋友
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密