来自：查字典高考网 2011-03-17
本文转载每日一博的博客 点击查看原文
前提： 高考减压从家长开始
高考临近，家长也跟着焦急起来。
有的家长专门请假一个月在家照顾孩子，不让孩子插手任何与学习无关的事情，饮食上严格讲究营养，甚至把电视机封存起来，监督孩子的电话。
还有的家长自作主张，根据自己的经验或凭感觉插手指导孩子学习，不仅影响了孩子的正常学习生活，自己也吃不下，睡不香，天天焦虑不安。
家长要明白自己在担忧什么。郭瑞立表示，家长可以试着问问自己，孩子怎么样做才算是高考成功。
拿出一张白纸，写下自己最担心的事情，然后理性地评估事情发生的可能性，做好最坏的打算。
高考只是孩子人生经历的一个环节，应该试着放手让孩子自己担负起人生的责任。
郭瑞立指出，家长与其盲目地忧虑，不如做好理性的评估和分析，如果最坏的结果都可以接受，那就没什么可担忧的。
而在考前，对于孩子来说，内心的情绪是十分容易互相感染的，家长稳定的情绪，是孩子成功高考的前提之一，所以首先要家长减压，才能减轻孩子负担。
支招：学会心理暗示
经过调查表明，影响孩子考试成绩最关键的四大因素分别是考场心态、考前状态、学习方法和基础知识。
郭瑞立表示，家长及时帮助孩子调整好情绪尤为关键，要引导孩子往积极的思维方向引导，如果孩子有了足够的自信心，那么高考就成功了一半。
郭瑞立现场教观众们玩起了一个小测验，先问问自己30秒钟内能拍多少次手，然后开始计时拍手。测验结束后，观众们惊讶地发现，自己拍手的次数是自己预估的次数的两倍甚至三倍多。
你能做到的，远远比你能想到的更多。郭瑞立建议，家长们可以试着和孩子们测验一把，为孩子鼓气加油，并教给孩子四句具有强大心理暗示作用的金口诀：我爱我自己、我相信我自己、我具有巨大的潜能和我一定能成功。
情绪急躁、慌乱是考场最大的忌讳，面对临场考试，孩子又该如何及时地调整好自己的心态，投入考试？
最有效的方法是使用呼吸法和心理暗示。郭瑞立介绍说，如果在考场上，孩子紧张了，可以逐渐地进行深呼吸，并且在心中告诉自己：我的心情越来越平静，我的头脑越来越清楚
误区：不宜过度关注
多一些肯定和鼓励，少一些挑剔和指责。郭瑞立说，家长在这个阶段不要对孩子学习成绩过多关注，要学会欣赏孩子。另外，家长应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷。
不要在孩子复习时经常轻手轻脚地走进他的房间，又送水果又送牛奶，无原则的约束要少一些。
考前，家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示，多做少说，不要反复强调。郭瑞立说。
在是否送考的问题上，家长要征求孩子的意见，由孩子来决定。如果孩子要家长送，家长就送，如果孩子拒绝家长送考，家长就不要偷着送。
我该做些什么？孩子怎样才能在考场上正常发挥？
高考，不仅是考学生，同时也是考家长。
【高三家长必读：高考减压应从家长开始】相关文章：
★ 5月8日家长必读
[标签：家长,高考]
家长必须让孩子远离负能量，自信备考 
赠家长：高三一年会经历的五个阶段 
高考对一个人有多大影响？ 
家长必读：上海市四大名校中考自主招生已启动报名 
家长必读：努力就可以上清华北大吗？ 
高三生不同阶段的心态变化及应对方法 高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
