来自：查字典高考网 2008-06-02
开始放松身心坚持到临考前
高考前考生可以适当的进行一些体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。
还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。
为什么选择运动减压？
运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻心理压力的目的。对于长时间处于高压力，高紧张状态下的考生，身体运动可以及时消除疲劳。
适度运动
1、到户外适当慢跑或散步，在不影响体力的情况下，适当舒活筋骨，调整一下紧张的精神状态。
2、在学习一段时间之后，可以选择做广播操的运动。因为这种运动的幅度较小，起到了促进血液循环的目的。
3、有条件的考生可以选择爬山运动，既是一项身体的运动，又是对心理的锻炼。爬山与高考的过程有异曲同工之妙。
简单运动
1、用劲伸伸懒腰，做做深呼吸运动，反复多次，可有效放松心情。
2、紧张后放松法，先使上肢紧张用力持续后放松，反复3次，然后，再同法依次将头面部等进行紧张后放松。
3、意念放松，舒适端坐或平卧，轻合双眼，进行深呼吸后，依次由头到脚意念放松。
过来人说减压
往届考生建议，紧张时不妨放下书本，做自己爱做的事。四川大学的吴欢说，去年备考产生倦怠时，她干脆听几首自己喜爱的歌曲，心情得到缓和，再拿起书本时，就不再烦躁了。
2008年高考倒计时之第3日--考前物质检查
2008年高考倒计时之第2日--考前交通检查
2008年高考倒计时之第1日--考前自身检查
【2008年高考倒计时之第5日--运动放松身心】相关文章：
[标签：高考,心理,大学,物质]
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
