全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高考食谱>高三吃这五种水果抗疲劳以及吃水果禁忌

高三吃这五种水果抗疲劳以及吃水果禁忌

来自:查字典高考网 2019-05-27

高考是人生一个转折点,成功或失败就看这一仗,今天查字典高考网小编给大家推荐一些抗疲劳的水果,家长可以多给孩子食用,千万不要给孩子太大的压力,日常应多多鼓励、加油打气树立他的自信心有利于高考的发挥。

高三吃什么水果抗疲劳?

橙子

补充VC橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于疲劳失眠的人来说,休息不够会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力,还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种疗疾佳果。

香蕉

消除疲劳香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。

柚子

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

龙眼

龙眼能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的疲劳、健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。

杨桃

含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

高考吃水果禁忌

1、高考禁忌过量的食用水果

水果好吃,但也要适量食用。无论哪一种水果食用过度,人体都无法吸收,最后还会给肠胃造成负担,遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素,但有些维生素是没有的,如水果不含脂溶性维生素。同时。多数水果的维生素C含量是有限的。

2、高考禁忌吃腐烂的水果

水果储存时间久了,就容易局部腐烂,但有些人觉得丢了可惜,将烂了的部分用小刀削去后继续食用,这种做法是很不可取的。因为水果霉变后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐,这些有害物质会损害我们的身心健康。所以,水果即使只有部分腐烂,整个水果也都不能食用。

3、高考禁忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。只有在正确的时间,吃合适的水果,才能保证正常的营养为更好地备考服务。


【高三吃这五种水果抗疲劳以及吃水果禁忌】相关文章:

高三考生提前矫正作息有助驱赶疲劳

一模是高考“仿真演练” 如何找到高考的"失手项"

10种蔬菜搭配禁忌

减轻眼疲劳 高考临近多吃含锌铬食物

高考三天远离油腻食品吃得太多易头昏欲睡

高考百日营养食谱 胃口好身体棒 健康上考场

高考考前十天忌打疲劳战 调试心理更重要

手部健美操

夏季抗疲劳菜品

夏天吃蒜可以增加一些营养

网友关注

黑龙江2011年省外普通高校艺术类专业招生信息

黑龙江2012高考网上志愿填报6月21日8时截止

黑龙江地区2012年高考报名时间

2012年黑龙江省普通高考考生补报名工作的通知

黑龙江2012年高考录取结果7月8日公布

黑龙江:2012普通高等学校招生报名工作通知

黑龙江招考办处长:一志愿录取机会最大慎重填

高考报志愿 考生勿忘7步程序9大注意事项

黑龙江省发布2011年高考照顾政策

黑龙江破高考户籍限制 专家称一线城市门槛高

黑龙江:2013高考报名时间及高考报名网址

黑龙江2012高考最低录取分数线划定原则公布

黑龙江6月15日开始网上第一批高考志愿填报

黑龙江:高考补报名于3月5日至12日结束

黑龙江省2011年组建高考生纸介质和电子档案

黑龙江2011年高考填报志愿开始 截至21日8时

黑龙江2012年高考招生录取工作时间安排

黑龙江理科状元马强:要做世界级电子精英

黑龙江6所高职院校单独招生3月5日补报名

黑龙江:本科一批院校最后一次网上征集志愿通知

黑龙江高考改革新措施 或将“出分填报志愿”

高考提醒:三所艺术类院校录取批次设置有变

黑龙江:高校招生办2012年高考网上录取分“四步走”

[黑龙江院校]2011年全国高校高考录取结果查询

2012高考体检近年学生体质变化:身高涨视力降

2013黑龙江高考报名时间:11月5日—23日

黑龙江2012年高考高职院校录取8月16日开始

黑龙江招办:2013年起估分填志愿改出分填志愿

2011年黑龙江省艺术类美术专业课统考成绩现已发布

2011年黑龙江高校艺术类招生考试办法

网友关注视频

1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本

amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子

初二辍学,3次高考落榜,如今却成为最成功的音乐人之一

高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)

高考帮:招办面对面 第55集 上海视觉艺术学院

高考同学看过来,难度系数三颗星的奥数1

外国数学老师挑战中国高考题,一顿“凶猛操作”下来,被虐惨!

这!就是专业 第36集 河北经贸大学——数学专业

高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

高级中学高考试卷分析专题教研评比活动

星闻乐坊 第1272集 张杰的一首歌成了高考神曲

【姜浩张超画室】

这!就是专业 第20集 长沙理工大学—数据科学专业

2019年高考数学全国2卷理科第4题讲解及答案

爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂?山东王老师疯狂吐槽

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了

探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?

男孩考上理想大学,却因为网瘾休学在家,高中班主任上门劝导

这!就是专业 第15集 中国矿业大学——数学专业

高考英语作文分析2

你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

高考作文:全国2卷 材料作文破题分析 2019高考助力

老师好:这大概是高考前所有班主任都会干的事,取消一切副课!

张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多

体育大杂烩 第2217集 太厉害!马龙登上全国高考作文题

盘点今年最难的高考数学题

这!就是专业 第1集 川农动物科学专业解读