来自：查字典高考网 2016-06-06
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“伢在家动不动就发脾气，要么乱摔东西，要么不答话……”昨日，记者从武汉市精神卫生中心获悉，大半个月以来，中心心理门诊咨询量激增了五六倍，其中面临中高考情绪失控的优等生占了近四成，仅昨天一天就收治了4名情绪障碍的考生。
初三女孩用针扎割腕减压
15岁的小雪在一所重点中学读初三，学习成绩一直名列前茅。半个月前，小雪割腕送到医院缝了3针。担心影响女儿中考，恐慌不已的妈妈带着小雪找到市精神卫生中心儿少病区主任马筠。
妈妈哭着告诉马筠，小雪很争气，可不知为什么女儿已经割腕好几次了，最深的一次缝了7针。撸起小雪的袖子，马筠看到她手臂上密密麻麻全是针扎和刀割留下的疤痕。趁着妈妈出去接电话，小雪吐槽说，父母从小要求很高，希望她每次都考第一名，每天除了学习就是学习，身边一个朋友都没有，去年10月不小心用刀割破手臂后，看到涌出来的血突然很兴奋，以后就上了瘾。
马筠诊断小雪患上了严重的青春期情绪障碍，必须立即住院治疗，考试也会受影响。可最棘手的是小雪非常抵触周围人的关心和帮助，治疗异常艰难。
高三男孩拒绝上学已有20天
昨天，马上就要高考的赵晨被妈妈“骗”到了市精神卫生中心。妈妈一进诊室就开始数落儿子，马筠得知，赵晨已经20天没有去学校了，每天就在家里抱着手机玩，怎么说都不听，担心他不参加高考，父母急得团团转。
妈妈被医生支出了诊室后，赵晨才道出原委：自己高考目标是浙江大学和武汉大学，早就安排好了复习计划，可妈妈天天在耳边唠叨“要考试了，抓紧啊”。“我本来压力就大”，赵晨抱怨说，即使回家就关房门也无法避免父母骚扰，不是送水果就是嘘寒问暖，借机看他有没有认真学习，三句话不离高考。“现在我最希望的就是他们闭嘴。”他告诉马筠，其实他就是用这种方式在反抗。
考前不妨离孩子“远一点”
马筠告诉记者，考前压力过大不仅表现在情绪上的焦虑烦躁、过度敏感，身体上也会出现头痛、食欲下降、睡眠不好，有的孩子还会出现情绪失控甚至情绪障碍。越是成绩好的孩子，症状越明显。她建议，“考前家长最好闭口不谈学习”，这个时候父母的唠叨会让孩子产生不信任感，让他否定自己。
其实临考，父母不妨离孩子“远一点”，只要照顾好孩子身体就行，晚上督促孩子早点休息，将生理兴奋点调整到高考相应的时间段。吃过晚饭后，让孩子出去做做运动和他喜欢的事情，最有利于减压。和孩子在一起的时间多说一些鼓励的话，考完也不要问孩子考试情况，考一门放一门，这样反而会让孩子感到温暖，增加信心。
昨天一早，汉口陈女士带着儿子小宇到武汉市中心医院后湖院区看病。陈女士告诉医生，儿子正备战高考，每晚复习到12点多。最近一个月，小宇总是眼睛胀痛，他以为是视疲劳，缩短了复习时间，还点了缓解疲劳的眼药水，却还是没好转。特别奇怪的是，眼睛胀痛总是出现在看黑板、看书的时候。
眼科医生给小宇做了视力、眼压等检查，结果都很正常。眼科主任付汛安分析，小宇这是精神压力大，导致的眼睛不适。治这个“压力病”，唯一有效的办法就是保持精神放松，多让眼睛休息。
孝感高三考生小周，也是特意被家长带来武汉看病的。他因备考压力大，每晚失眠，白天反复思索“万一考砸怎么办”，情绪也很烦躁。武汉市精神卫生中心儿少病房副主任医师李轶琛诊断，小周被考前焦虑影响，需要进行相关物理治疗来减缓压力。
减轻压力“三不宜”
1.不宜违背自然作息规律。
广州军区武汉总医院体检中心主任医师丁义良教授提醒，考生每天应保证6小时以上睡眠。晚上复习时如果眼睛发涩、困乏不堪时，尽量别靠咖啡、茶来提神，而应小睡一会。此外，别吝惜给自己安排休息时间。每天吃过晚饭，看看电视资讯或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于高考答题。
2.不宜放弃体育锻炼迎考。
丁义良教授分析，长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，不妨进行适当的活动、休息来调节和恢复。建议复习一段时间后，进行10~20分钟的体育锻炼，学习效率会明显提高。运动方式可采取健步、打乒乓球等，尽量不要进行足球、篮球、长距离跑步等刺激性运动。
3.不宜刻意“减压”。
李轶琛介绍，有些焦虑型的父母，对孩子期望值较高，希望孩子高考能超常发挥，无形中给孩子增加了压力。对于这类父母，建议先调整自己的心理预期，认可孩子存在个体差异，“能正常发挥就行了”。如孩子已经出现焦虑症状，家长多说话不如少说话，默默安排好孩子的生活即可。
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